何裕民专栏∣致癌友：心里有苦要说出来
若能及时排解心中的不快，适时宣泄释放，何尝不是一种自救。
为了自己的心理健康，远离癌症的困扰，不要一味压抑自己的情绪，必要时还是要学会说不。
长期忍气吞声的女人患癌症的风险比一般人高3倍。
我曾经接诊过一位年近六旬的女企业家。体检时偶然发现罹患晚期肺癌并多处转移。当地的医生一致认为她活不过3个月，建议不要再治了。她不死心，辗转找到我。
初见这位“女强人”时，她一脸严肃，不苟言笑，未流露任何恐惧或惊慌之态，对我开的药方十分谨慎。按照医嘱服用中药四个月后，她又来上海看诊。当时她的病情已经好转，没有了不适的感觉。所有指标的检查均提示：她的病情已得到有效控制。
我不经意地说了一句“您安全了”，谁知向来严肃的她居然“哇”的一声哭了起来，许久才平静下来，不好意思地说：“抱歉了！我太激动了，我整整郁闷了130多天，自确诊起，我天天在数日子。”看到她这个样子，我建议她不要太压抑，多唱唱歌、笑一笑，对身体也有帮助。
后来她的助手告诉我，有一次她在KTV唱着唱着突然放声大哭，从那以后，她像变了个人一样，笑声不断，身体也日渐康复。
是啊，有哪一位身患癌症的人不是内心痛苦不堪呢。蒙受此劫难，即便再克制、不苟言笑的女强人也难免崩溃，只是很少有人懂得也很难放下包袱，好好地发泄一番。
在心身医学看来，不太善于及时表达和宣泄情感，对身心健康极为不利。但实际上，有太多的临床例子证明，若能及时排解心中的不快，适时宣泄释放，何尝不是一种自救。
在看病过程中，我接触过很多女性癌症患者，我发现，许多性格非常温和、对别人的要求都说好、遇事喜欢默默承受的女性“老好人”，最容易生乳腺癌，其次是肺癌、胃癌，还有卵巢癌。
这些老好人们在遇到挫折时，习惯性地压制真实情感。长此以往，久久得不到纾解的怨气和愤怒，打乱了体内的环境平衡，干扰免疫监控系统的功能，不能及时清除异常突变细胞，而这类细胞是极易引发癌症的。
德国心理学家研究指出，长期忍气吞声的女人患癌症的风险比一般人高3倍。
早在南宋时期，著名的中医学家朱丹溪在分析乳腺癌（“奶岩”）的成因时，就说道：嫁到夫家后，“不得于姑嫂”，“不得于公婆”。言简意赅地指出了当时的女性生癌的原因：姑嫂妯娌关系不和、婆媳关系紧张，长期压抑，导致乳房出现硬块，不久硬块溃破，便成“奶岩”。
为了避免过多的矛盾和麻烦，很多人在生活中选择做一位老好人。但实际上，从心理学上来讲，不懂得拒绝他人实际上是一种病态，名为“取悦病”，也就是不断以给予的方式取悦于人，为满足对方要求，从不对人说“不”。
而且，过分取悦他人的“老好人”，还可能会付出高昂代价，譬如活在对拒绝和失败的恐惧中、失去自我、时常自我责备、对人际关系缺乏安全感、无力抉择、疲于追求完美等。这种极度压抑的心理，无疑为癌症的滋生提供了肥沃土壤。
因此，为了自己的心理健康，远离癌症的困扰，不要一味压抑自己的情绪，必要时还是要学会说不。
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