疫情期间，福州学生上网课，务必关注这些事……

10月25日起

福州各中小学幼儿园

转为线上教学

福州的“神兽”们都在做什么？

一起看看他们的

“居家上课日”

✦把书房里的玩具、游戏机、零食、镜子等跟学习无关的物品暂时撤走。

✦工具选择上，电脑＞平板＞手机，若条件允许，屏幕尽可能选择大的，有助于提高专注度。

✦学习40分钟，休息10分钟，和学校一致的作息，维持学习仪式感。

✦带着学习目的和疑问上课，无论线上还是线下课堂，都有事半功倍的学习效果。

✦督促孩子按时完成课后作业，对于疑点、难点，可以进行必要的课程回放学习，家长可协助孩子查漏补缺。

✦劳逸结合，每天安排出单独的时间和孩子一起活动筋骨、做眼保健操。

记住，“学习不能自控”是你们共同的敌人，而孩子不是你的敌人。

✦要及时和孩子谈话沟通。不要把孩子的行为等同于孩子本身，责骂解决不了问题，反而会滋生更多问题。

✦可以跟孩子商量一些策略，比如怎样进行时间管理，怎样制定学习计划，需要培养怎样在家庭环境下自律学习的习惯等等，并把计划细化出来，有具体内容和相应的对策。

✦对于不同年龄段的孩子，沟通方式不同，尤其是青春期孩子，避免唠叨说教，或者用“放大镜”的方式盯着孩子。

✦在回家或开始和孩子对话前，请先给自己一点空间去照顾好自己的情绪。

✦每次焦虑，想发火前，先试试深呼吸调整自己的情绪。

✦如果确实还是看不惯，可以尝试跟孩子表达自己的不舒服：“比如，妈妈一看你写作业时不时地偷懒，确实很难受”。

✦也给孩子留出空间。孩子是一个独立的个体，更需要我们的理解和尊重。

✦多信任孩子，让其自主学习，不要过多干涉，也尽量不要有“查岗”等行为，避免过分关心而让孩子产生反感心理。

把每一次的亲子冲突当作是亲子关系递进的挑战，家长可以运用这个冲突，用言语化的方式真诚地和孩子去探讨彼此之间的关系，同样也能通过亲子关系的转化修复自身的早年关系。