足阳明胃经之阴市 | 穴位常识

阴市

出《灵枢·经脉》。属足阳明胃经。位于在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸，浅层布有股神经前皮支和股外侧皮神经，深层有旋股外侧动、静脉的降支和股神经肌支。主治腹胀，腹痛；腰膝痿痹，屈伸不利。操作方法为直刺1~1.5寸。

穴位释义

阴市。阴，水也。市，聚散之地。该穴名意指胃经的地部经水在此汇合。本穴物质为髀关传来的地部经水，为脾土外渗之水，因本穴处肉之陷，经水在此汇合之状，故名。

功能主治

寒疝痛，腹胀满，痿厥少气，腿膝无力，膝中寒，水肿大腹，两足拘挛。

取穴方法

正坐屈膝位，在髌骨外上缘上3寸，当髂前上棘与髌骨外上缘的连线上取穴。

穴位配伍

配足三里穴、血海穴、阴市穴、阳陵泉穴、髀关穴、伏兔穴、丰隆穴治中风下肢不遂、小儿麻痹等；

配委中穴、足三里穴治两膝红肿疼痛。

日常保健

1、以大腿外侧的风市穴、中渎穴、和大腿后面膀胱经的承扶穴、殷门穴，大腿内侧脾经的箕门穴、血海穴，肝经的阴包穴，前侧胃经的髀关穴、伏兔穴、阴市穴、梁丘穴为中间，做横向的按摩。

2、一腿膝盖弯曲，双手从大腿后方的膀胱经往膝盖处推进12次。

3、双手握拳，推进大腿外侧的胆经12次。

4、双手放在大腿根部，往膝盖偏向推进12次。

5、双手从大腿内侧的膝盖开端往大腿根部推进12次。

6、膝盖弯曲，双手交织，扭动按摩大腿下方肌肉，反复36次。