足太阴脾经之三阴交 | 穴位常识

三阴交

出《针灸甲乙经》。属足太阴脾经。三阴交穴，名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。三阴，足三阴经也。交，交会也。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

穴位释义

三阴，足三阴经也。交，交会也。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名。

功能主治

健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。

取穴方法

在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

穴位配伍

1. 配足三里穴治肠鸣泄泻；  

2. 配中极穴治月经不调； 

3. 配子宫穴治疗阴挺；  

4. 配大敦穴治疝气；  

5. 配内关穴、神门穴治失眠。

日常保健

三阴交对于女性朋友来说是“健康益友”，它可以说是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。如果有痛经，坚持每天揉按三阴交，疼痛就会减轻(如能配合点按合谷穴效果更好)。所以有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2-3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)，还能补血养颜、强身美容；有妇科毛病的女性平时更应该来按揉三阴交。  

三阴交保健的具体方法是：  

1、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。  

2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。  

4、拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。  

5、艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。  　　

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。