足少阴肾经之然谷 | 穴位常识

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出自于《灵枢·本输》，别名龙渊，然骨。位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

然，燃也。谷，两山所夹空隙也。然谷名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。

本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名然谷。

功能：泻热、消胀、宁神。

主治：卒心痛、暴胀、胸胁支满、热病、烦心、心如悬、善恐、喉痹、嗌内肿、喘、少气、咳唾有血、癃疝、少腹胀、不嗜食、洞泄、消渴、黄疸、痿厥、癫疾、小便淋沥、遗精、阴挺、不孕、经水漏、小儿脐风、口不开、善惊、胫酸不能久立、转筋、足不能安地、足趾痛。

定位：足内侧缘，舟骨粗隆下方赤白肉际处，当公孙后1寸。

取穴：正坐或仰卧位，在舟骨粗隆下缘凹陷处取穴。

配肾俞，太溪，关元，三阴交治月经不调；

配肾俞，志室，气海治遗精；

配中极，血海，三阴交治阴痒。

然谷穴就是增强脾胃功能、促进胃里食物更好消化的一个穴。推拿然谷，可以让人很快产生饥饿感，同时还能治疗过度饮食后的不适，具有双向调节的功能。总之，每天坚持推拿然谷，能让人的胃口长开、肠道常清。

按摩方法：首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。