足少阴肾经之照海 | 穴位常识

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出《针灸甲乙经》。照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

照，照射也。海，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名。

①痫证、失眠等精神、神志疾患。

②咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证。

③小便不利，小便频数。

④月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证。

⑤下肢痿痹。

在足内侧，内踝尖下方凹陷处。布有小腿内侧皮神经，胫神经本干，及胫后动、静脉。

配列缺主治咽喉肿痛；

配中极、三阴交主治癃闭；

配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。

按压照海穴治疗嗓子疼

教师或者一些说话多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝点水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以缓解嗓子疼的症状。

咽喉为肺胃所属：咽接食管，通于胃；喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证。

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长，5—10分钟即可。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替，避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。