| 昨日小寒，中医强调养肾防寒。且看今天的锦囊妙计——“咬牙切齿”教你补好肾！牙是属肾的，这大家都知道。排便的功能也是属肾的，所以，排便是肾用劲的时候，这时候，人应该咬牙切齿，这样才不会漏气。 |
“补”和“益”的区别
首先补肾是补漏洞。
比如冬天睡觉时有人会盗汗，睡着以后出一身汗，整个衣被都湿了，这是流失肾精的表现。有的男性朋友会遗精或滑精，这种情况都是漏精的表现。
制止这种漏精的方法叫“补”，而我们现在说“你得吃点补药”的“补”其实是“益”的意思。
如果把人体比喻成一口锅，锅破了，它就会漏精，于是会出现“遗精、带下、出汗”，包括流很多鼻涕，或是流口水，甚至是不停出血的情况。我们要先用补药把它补住。补好锅后，再加水，这叫“益”。
咬牙切齿的补肾法
补肾法从古至今传下来有很多，很多不被重视，其中有一个就是“咬牙切齿”，撒尿的时候要咬牙。
牙属肾，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化、肾阳的温煦与肾阴的滋润。排便时咬牙切齿，就是为了不漏肾气。
或许有朋友会问：小便不是归膀胱管吗？
的确小便通畅就是足太阳膀胱经气足的表现。中医认为，膀胱与肾相表里，也就是说膀胱的问题要从肾上去治，所以，小便的时候要精神专注，保护肾气，千万不要说话，因为说话会泻肾气的。同时，小便也不能用力，太用力也容易耗损肾气。
咬牙护肾的原则
那怎么做才是最利于养护肾脏的呢？
关键的一点就是要咬住后槽牙，而不是咬前牙，尤其以男人为主。
其次就是要“肾齿两枚如咬物”。“如咬物”就好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。
这样不仅有利于浊气糟粕的通畅排泄，还起到固护肾脏、防治肾亏、健身延年的作用。
所以不论男女，咱们都要养成一个习惯，吃饭时别说话，小便时别说话。
来源：正安聚友会/编辑整理：默轩