如何养心——调情志以“养心”
导语：对于如何养心、养精神这个问题，我国著名胃肠病专家李恩复老师认为要调情志以养心，那么什么是调情志，我们又该如何调情志来养心呢？下面就让我们一起来看看吧！
人生不如意事常十之八九，因而忧思、焦虑、忿怒、大喜、悲伤、或病或伤而生出许多疾病，折磨，痛苦，情志一伤，百病全来，尤其是抑郁症，越来越年青化，大学生、博士生、中学生都有。要想无病，无灾，无苦，需自我调适，这即是“调情志”。中医理论“情志”有七种“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”与五脏六腑联系密切，心喜悲，怒惊肝，忧悲肺，思脾，恐肾。喜则心肺病也；怒肝胆病也；忧肺脾病也；忧思抑郁心脾病也；悲者心肝病也；恐，心肾肝胃病也；惊伤胆，惊者恐怖之谓，又说：“惊者，心与肝胃病也。”
调情志，不但是健身、防病、防老的法门，更是入道的阶梯。“无忧自寿”“无忧成圣”“无虑成仙”“无相成佛”。
调情志，儒家叫“涵养功夫”。《书经》：“必有容，德乃大；必有忍，乃济。”“养吾浩然之气”；道家叫“修真功夫”“绝思虑”能“祛老全形，身安无疾”；佛家叫“禅定功夫”转烦恼为菩提，无相无我、法喜充满、往生极乐。
心为君主之官，统帅人之精神、情志、意识，心不可伤，心伤则人五脏六腑皆受影响而致病、致死，儒、道、佛、中医均认为调情志重在养心。
人生七情是有生即来的，无事也动，触之即发，人如果能控制它“动之有节”，不乱想、乱动，有节制，就能无灾无苦，享受其中乐趣，长生久视。无节制、乱想乱动，就会有灾有病，甚者伤生害命。调情志就是让七情听命于我，不使其致病伤生。人的念头、烦恼，无时无刻不在，就是睡着了，还做梦呢，仍然喜怒忧思与白天一样在活动，俗话说日有所思，夜有所梦，没有不做梦的人，只有“至人与痴人”无梦。因此，中国人用七千年的智慧和实践，儒、释、道、中医歧黄家一起团结奋斗，总结出许多经验和办法，克服七情不利的方面，用“养浩然之气”“修真养性”“禅法”“戒、定、慧”、中医的“独立守神”来祛病，延年，益寿，首先教人们调情志“修心”“养心”“治心”“净心”“洗心”“清心”，调情志或曰养心的关键，或根本要做到“绝思虑”“转烦恼为菩提”“独立守神”。
绝思虑就要静下来，无忧无虑，无忧就可长寿，无虑就可成仙了。我喜欢《清静经》。一句话：“人能长清静。天地悉皆归”。需静心，清心，将烦恼放下，这就要“养心”。
烦恼、一切不如意事来了怎么办，有些人想不开折磨成病，精神病、糖尿病、抑郁症、癌症，有的干脆不愿受煎熬，一死了之，给社会、家庭带来了无尽的痛苦和后遗症！怎么办？怎么绝思虑？怎么“养心”？有以下几种方法供参考：
1．转化法
“转烦恼为菩提”转移走：
①但“黄、赌、毒”，不可取；
②要忘情声色；
③更不能借酒浇愁；
④电视、电话损人（让人痴呆、手机病），学书、学画益人，跑步、爬山累人（冠心病、骨关节病）；
⑤玩物不能丧志。
△我寓情于医，寄情于山水。我的诗里写道：“云水我自怡怀”“医行鹿泉人不老，我今朝朝踏歌行”。
2．克化法
利用中医“五行生克制化”方法来移情、除烦、治病、养生。
△我以喜胜忧，以思胜恐胜怒，胜悲。
3．书化法
找几本好书读，如佛经中的《心经》《金刚经》让你不争，放下、看破、随缘；道书如《老子》让你修心养性，清净内守；儒书如《论语》让你学仁、义、礼、智、信、温、良、恭、俭、让。“仁者寿”。用读好书来化解忧愁思虑。
△我读书（老子、庄子、易经、内经、法律书），读医书、做卡片，以转化不利的情绪。
4．忍化法
忍就是耐，凡事忍耐，“忍者为言耐也”“忍则身无辱，耐则身无害”“忍是大人之气量，忍是君子之根本”“仁者忍人所难忍，智者忍人所不忍”“以忍化解忧愁、思虑、忿怒。”“人之七情，惟怒难制，制怒之药，忍为妙剂。”
5．渐化法
彭祖说：“凡人不能无思，当渐渐除之”“不怕念起，就怕觉迟”。杂念一起，立即警觉将其除掉，久久便达到真如境界。
6．调气法
用调气功夫来“止念”“绝思虑”。
△我以调气止念，如“叩齿”“调气”“咽津”不做剧烈运动，以静为主。《抱朴子》有调气法。
或做太上老君“六字诀”呵、呼、呬、嘘、唏、吹。
7．为善最乐
要心存善念，以善念清心、平气来化解烦恼。我的诗中也写道：“行善布德日月长”。
①如我打官司不是为了“羸钱”。我有“合同”“专利”有理，最主要是为真理正义，为利益众生，没想到为自己，始终不急、不怒、不忧、自上公堂，大义懔然，我的诗就是我的心境，“笑说胜利在眼前”、“应信正气在人间”、“谈笑胡沙扫靖”、“堂堂正气贯长虹”。
②办医院不是为“赚钱”，我有技术，有仁心，为救患者，敢于负责任，不急，不烦，不畏，治愈许多疑、难、重症。
③虽然能力有限，仍力所能及予老山边穷人员减、免、省其医药费用。
8.安神粥与中医药治疗
必要时要辅以我研制的“安神粥”“胃粥”及摩罗菩提方药加以调正，以养心、安神、解郁、除烦，调和气血，与精神调养相辅相成。我所用中药方有延年益寿、抗衰老的作用，在我治疗的病人中也出现了某些“返老还童”的临床现象，我的中药能解除忧虑、失眠、悲观、惊恐、恶梦等的作用，使面斑消失、白润、卵巢功能恢复，胃变成三十岁的胃等，现我仍在进一部观察总结、研究之中。
总之，无病时要淡泊宁静，精神内守，有病时要安常顺变，平气净神；无病要达观，即为防病神药，有病要怡情，才是不老良方。要根据自身体质特点及阴阳虚实选用养心方法，同时也要辨证选用食品、药品、补品以補偏救蔽，救死疗伤。我有一句诗：“不病不死何所俟，摩罗胃宝与粥食。”粥者，“安神粥”也。心藏神，“安神粥”实是“养心”妙品！
︱作者简介︱
李恩复，教授、主任医师、我国著名胃肠病专家，享受国务院特殊津贴优秀专家，全国第九届人大代表，曾任河北省中医院院长，河北医科大学副校长。现任国家中药品种保护委员会委员、国家药监局新药审评委员会专家、海峡两岸医药卫生交流协会常务理事，香港国际中医学院最高荣誉顾问、河北省中医胃肠病研究所所长等职。他在胃肠病、肿瘤、心脑血管病、糖尿病等疾病研究方面有突出贡献，在国内外享有盛誉。
来源：李恩复的博客
以上内容仅供参考，有身体不适请到正规医院就医
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