【徐师说内经】教你如何搭建心和意的桥梁
导读
经文：春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起。
为什么讲“四气调神大论”？
上古天真论的第一篇里面聆听了黄帝的老师岐伯的谆谆教诲，他反复几次提到：第一，“上古之人，法于阴阳，和于术数”。这种法于阴阳就是人的所作所为要根据阴阳的变化去做；第二，一些不善于养生的人，“不知持满，不时御神”，不按昼夜和四季的变化去调整自己的的节奏。生命是一个节奏，它要和大自然的节拍一致，才能诸事顺利，圣人、贤人也是根据四季的变化去安排自己的身心作息节律。因此对调于四时扩展开来，归结成一篇大的题目，叫四气调神大论。
调神就是我们后天出生以后，被培养出来的后天的理性思维，可以通过慢慢控制情绪，合理地安排起居作息，经过后天的训练，使得自己的心和意达到沟通，这就叫做调神。
四气，天气对地球或者对我们居住环境的影响，分成了温、热、凉、寒，春、夏、秋、冬，四个带有明显特点的变化，所以叫四气。意思就是说我们怎么跟着四季寒热温凉的变化而改变自己的起居习惯、生活、身心变化等作为，跟随上天变化的节奏，达到天神和人神合二为一的和谐共振的目的，叫“四气调神大论”。
用呼吸搭建心和意的桥梁
我们常常讲心意，但是心和意显然不一样。心是先天赋予你的本心，是本能的东西，是不以后天的意志为转移的东西，这叫心，本心。那个意是什么？意是出生以后，被灌输培养的，教育出来的东西。
例如：丈母娘挑女婿，经常会问一些关于学历、财产方面的问题，她的考虑是属于理性方面的；那闺女选自己的爱人，她考虑的是什么问题？一般来讲，她是先动心，有怦然心动的感觉。这就矛盾在哪呢？闺女看上的人，丈母娘看不上。所以呢，这是满了丈母娘的意，没动闺女的心。称心的不如意，如意的不称心。
道家或者中医早就发现了这个问题，如何解决这个问题呢？应该在心和意中间架起一个桥梁。呼吸是唯一的受心和意同时控制的器官。也就是说，它是我们心和意中间的一个桥梁。比如说，你不用意识的时候，它还在呼吸，你睡着了，它还在呼吸。但是你想调节它，你大口地喘气，改变呼吸的节奏和频率，你也做得到。所以，调节自己的呼吸是沟通自己的心和意的一个非常好的方法。
瑜伽、太极、站桩、静坐要做的第一件事就是调形，第二件事就是调息，让意识影响到内心，达到一种心和意的沟通。
春季万物生发，应顺势而为
古人发现，天地的变化，就是五天一个明显的小变化。所谓明显，就是说你能看出一些变化，比如花在次第开放，从冬天，腊月或者是快正月，还冰天雪地的时候，梅花开了，然后水仙花开了，花的这种次第开放的顺序，叫做花信。该来的时间它就如期而至，这就叫做信。
我们古代是五天一个轮回，所以是初一、十五，这么五天五天地走，七天一个轮回是西方创造出来的。古代中医开方子，比如说你今天来找我来看病，不是急性病。你开始接受我的治疗，我所做包括扎针、点穴、按摩、艾灸、针刺一系列的治疗手法，产生的气对你的造成了影响。而这种气往往在五天以后，会产生一个明显的变化，所以我们一般叫病人复诊的时间，为五天以后，这叫一候。
五天为一候，一年72候；古人把3候，15天的中变化，叫一气。一年有24气，就是我们熟知的24节气。三气为一节，我们经常说四时八节，立春、立冬、立夏、立秋，还有春分、秋分、冬至、夏至，这叫八个节。两节也就是九十天是一季，四季为一年。
为什么放风筝要在春天放？
按照原理来讲，只要有风、有动力、有推动，它就能飞起来，但是只有春天放风筝，在没有风或是感觉风很小的情况下，那个风筝也能飞起来。春天太阳逐渐在回归，大地慢慢从那种沉寒固拢冰冻状况下开始回暖，这个时候就从地上开始就涌动出一股生气，开始往上走，在这种生气的推动下，植物的营养或者说它的气血，它没有血，它的枝叶就开始从它的树根，沿着主干往上，走往枝叶上，往末梢上走，走着走着到最后就能用肉眼看到的，长出了新的枝芽长出了新的叶，或者它的花蕾开始绽放，这叫发。
发于哪呢？发于陈。陈是过去攒下来的东西，如果没有这个陈，没有后坐力，或者没有后面的这种支持和支援，就发不了。“春三月，此为发陈”。另外这个陈还有一层含义，我们刚才说的是养精蓄锐，留下的好东西到春天发出来了。它的对立面，如果你攒了很多年的旧病，到春天也该发了。春天也是个很多疾病爆发的季节。
不让旧病复发，在春天的时候如何调养自己？
不让旧病复发，一是要及早治疗，另外就要引蛇出洞，趁着天地俱生的时候让它露头正好去治，这也是我们中医治疗的一个方法。
比如春天对应的中医叫肝，很多原来就有肝火、肝气过旺的人，到春天他就表现出一种莫名的烦躁，然后易怒、易激惹还发怒，这就是病前冒出来，冒出来的时候，去清他的肝火，把肝火给他平复一下，正好借此机行事。相反，有些平时胆小怕事、优柔寡断的人，正好借着春天这个劲，再加点食物或者是辛辣的味道，或者喝点酒，正好是滋补肝气的好时机。扶一把，顺着这个升劲，让它升起来。中医治病，一个是要看人，再一个是要结合天时地利环境。
到底“荣”指什么一种状态？
到了春天，人体的小小的汗毛孔开始开放，人的脸也开始舒张，人的气血又开始从内脏、从肠胃，开始向四肢、向头面、向末梢奔涌，这时候人也会显得万物以荣，容光焕发。为什么冬天要进补呢，因为冬天人的气血会从表皮收敛到内在。所以冬天吃点高脂肪高蛋白的有营养的东西，甚至吃点冻柿子、冻梨、甚至吃点冰棍，能消化。春天了人的这种气血这种能量就开始往皮表走，这也叫万物以荣。人开始觉得，厚棉衣有点穿不住了，不是气温变了，是内在气血变了，人在本能的从一种收敛闭藏的状态开始“改革开放”了。
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