自我调养治不育

不育症的起居调养尤要注意衣着，不宜穿紧身裤，因为产生精子的睾丸要在适宜的温度下才能产生精子，一般是低于体温。阴囊是一个体温调节器官，当温度过高时，阴囊松弛，反之则紧缩，以适于精子形成的温度。如长时间穿紧身裤，不利于阴囊的体温调节作用，对精子产生不利，故宜穿宽松裤子。

不育症患者思想顾虑较重，而顾虑太多，心理负担太重又不利于治疗，因此，患者应心情轻松地对待疾病，配合治疗。

宜多吃大豆制品，因其含精氨酸量多，而精氨酸与生殖器官的发育和健全有密切关系。芹菜不宜多食，常吃芹菜可使男子精子数量减少，但停吃16周后可恢复正常。吸烟对精子产生及质量不利，宜戒。以下药膳可酌情选用。

（1）鹿鞭粥：鹿鞭1对（去膜切细），肉苁蓉100克（酒浸1宿，剥去皱皮切细），粳米100克。将上料共煮为粥，加适量葱白、花椒、食盐等调味品，佐餐食。连服数日。

（2）核桃枸杞粥：核桃仁50克，枸杞子15克，大米适量。将核桃仁捣碎与上料煮粥，可常食。

（3）山药汤圆：山药150克（作馅泥），糯米粉（作馅皮）。将山药调入白糖胡椒末包汤圆食。

（4）肉苁蓉狗肉粥：肉苁蓉20克，狗肉100克，大米150克。将狗肉洗净切碎末备用；肉苁蓉、大米加水共煮粥；待粥半熟时加入狗肉末搅匀，煮烂即可食用。

1．常用验方

（1）枸杞子15克，覆盆子15克，黄精30克，山药30克，茯苓15克，山萸肉15克，菟丝子15克，鹿角胶10克，肉苁蓉10克，仙灵脾30克，仙茅10克，蛇床子10克。水煎服，每日1剂，30天为1疗程。

（2）枸杞子15克，覆盆子15克，菟丝子15克，车前子10克，五味子10克。水煎服，每日1剂，30天为1疗程。

2．常用成药

肾宝，每次服20毫升，日服2次，淡盐水送服。其它如五子衍宗丸、水陆二仙丹、男宝等均可选用。

1．体针疗法

取肾俞、关元、三阴交为主穴，配以命门、阳关、志室、归来、足三里、太溪等穴。每次取主穴、配穴各2～3个。轻中等刺激，留针15分钟。隔日1次，10次为1疗程。

2．耳针疗法

取外生殖器、皮质下、内分泌、睾丸、肾、神门等穴，每次取4～5穴。中强刺激，留针20分钟，隔日1次，两耳交替使用。10次为1疗程。

3．艾灸疗法

取关元、神阙、肾俞、命门、精宫、三阴交为主穴，中极、气海、归来、太溪、八髎、足三里为配穴，每次选用2～4个穴位，每穴每次灸治20分钟，每日灸1次，10次为1疗程，疗程间隔3天。

先轻摩腹，微热后按摩腰骶部，以夹脊为重点，至皮肤微热，由下向上轻拍9遍，然后点按肾俞、膀胱俞、关元、神阙、委中、涌泉等六位。每日行1遍。

1．气功疗法

正身端坐，双手合掌，自然放于下腹前。意守两肾之间，意想两肾间有一点晶莹洁净的物体，须臾如浩月当空，明亮如水晶，神光相合而为一。良久，肾水上腾，心火下降，水火既济，自觉津生满口，并缓缓咽下。

然后意引月轮上升，出顶，悬挂于前顶之上，如十五满月，明洁如水。此时当存想月在天空正中，自觉肾水随督脉夹脊上升贯顶，并升于天空正中，与月色相合，即生津液满口，徐徐咽下。

练功30分钟后，微微回目下视，口中津液自然不见，安定平息，即可收功。

2．阴囊降温疗法

（1）每晚用冰袋（或冷水袋）冷敷阴囊3～4小时，连用2个月。

（2）在腰部挂上一种塑料瓶，瓶中装上40％的酒精与水混合液，通过导管缓慢地滴入兜托阴囊的护身中，利用水与酒精的蒸发，使阴囊温度降低，每天佩戴12～16小时。