一清二楚干了这杯养肝明目杞菊茶

我的眼睛很好，双眼近视度数之和不到300，可最近一周以来，由于看书、看电脑和看手机太多，眼睛渐渐感到不舒服了。

起先是看久了才觉眼睛有点模模糊糊，这时候本该让眼睛好好休息一番。但是通常情况下，为了完成一件事，比如写完一篇微信文章，我会坐在电脑前继续编辑，只好揉揉眼睛，眨巴眨巴眼睛，甚至眯起眼睛，以使我能看屏幕时清楚点。可怜的眼睛就在我这样的损招下又坚持工作了一两个小时，等我合上电脑起身后，才真切感到双眼干涩、疼痛，微微发热，并且还有点怕光。照镜子看看，双眼有点发红，血丝可不少了。

离开电脑就解放了吗？当然没有，别忘了还有那手机，可是随身携带，寸步不离的。不仅如此，书还是要看，这里面也有任务。

这种状态接连持续了一周，最终结果：即便眼睛什么都不看时，还是会感到疼痛、干涩、怕光。无论如何不能再耗伤眼睛了！

能不能想想办法赶快恢复一下呢？我首先想到了一种中成药——杞菊地黄丸，就是六味地黄丸方子基础上再加枸杞子和菊花两味中药制备而成。

六味地黄丸的大名，想必一般人都听过，它在中医界可是一首非常经典的方剂，沿用了近千年，经久不衰，一直是中医界的明星。而在现代，它又是中药在现代医药体系里突出重围，飞入寻常百姓家的典型代表。一直都是魅力无穷，它的主要作用就是滋肝养肾，就是俗话说的肝肾双补。双补肝肾，那就说明肝肾虚了呗！可到底虚在哪？虚在阴，即是阴虚。

讲到阴，不是学中医的还真难理解。阴是什么？对应的是什么物质？有什么作用？这么一问，还真不好解释。

我们都很熟悉水和火吧，不妨就用他俩来类比讲一讲阴，以及阳。我们肉眼可以看到：火热，水寒；火能温煦，水能凉润；火动，水静；火向上燃烧，水向下流淌；水有形有物，用容器可盛，火无形无质，无法单纯储存。那火就是阳，水就是阴。

天地有阴阳，万物有阴阳，人体有阴阳，五脏六腑自然也有阴阳，其中就包括肝和肾的阴阳。肝肾之阴就像水一样用来滋养、濡养、凉润全身，如果缺少了就会出现阴亏的病态。这种病态包括很多内容，其中表现到眼睛上就会造成眼睛干涩、疼痛，甚至怕光。

那为什么不说，脾阴、心阴、肺阴导致眼睛干涩疼痛呢？这是因为五脏六腑各有所主，不同的脏腑管辖身体的部位和功能是不一样的。而眼睛就归肝来管，中医叫“肝开窍于目”，肝好眼睛就好，反之，眼睛要不好也反应肝有问题。像我这样长时间不健康用眼，眼睛干涩疼痛，伤了眼睛在表，其实是伤肝在里。肝有阴与阳，这个时候伤的就是肝阴了。

肝不仅开窍于眼睛，肝还有“藏血”的功能，能涵养肝气，能濡养筋目。肝血虚了会导致视乎昏花，头晕目眩，像我这种情况，还不至于如此，但是“久视伤血”，肝血暗耗是免不了。肝阴和肝血可以相互转化，相互滋生，同样在耗伤时也是一损具损了。

讲了这么多道理，总归一句话，我眼睛干涩，疼痛，怕光的根本原因就是久视伤了肝阴、肝血了，主要还是伤了肝阴，肝阴亏损了。

怎么办呢？虚则补之，补养肝阴就行了。补就补呗，补肝阴不就行了，为啥还要牵扯上肾呢，搞个肝肾双补？

中医还有一个原则，叫做：“虚则补其母”。就好比妈妈喂养孩子，孩子身体虚弱，原因是妈妈身体太弱了，把妈妈身体补养强壮，孩子自然而然就好了。肝的妈妈是谁呢？就是肾。所以母子同步进补，也就是滋肝养肾。

所以在最初我首先想到的是杞菊地黄丸——六味地黄丸+枸杞子+甘菊花。枸杞能养肝明目，菊花能平肝明目。在滋肝养肾治本的基础上，再加上两味明目养肝的，岂不更好？

可以说，对于久视伤阴，双目干涩、疼痛、怕光、发热，就该遵循这样的原则：养肝肾之阴，再加上明目护眼。养肝肾之阴为本，明目是自然而然的结果。如果一味追求护眼明目的表象，这只是治标不治本，本末倒置了啊。估计这也是为什么很多养生办法不起作用的原因吧。

枸杞 Lycium chinense

再回到自身来说，杞菊地黄丸没有买到，只好想另一个方法来代替了。那就是养肝明目杞菊茶，以及养阴大招——休息加睡觉。

说到安全，虽然是补养的养生小方，那能不能加大量来的更快或者一直吃下去补的更多呢？答案当然是否定的。

人身体是复杂的整体，你看眼睛出毛病，我们不光治眼睛，还要来治疗肝肾。那我们喝下去的东西就单单作用于肝肾吗？肯定不是。甘菊花药性微偏寒，那要是本来就阳虚的人，长时间喝菊花只会让身体越喝越坏，眼睛好不好还得另一说。

所以，喝这个养生茶，还得把握好量——每次的用量以及总共的用量。把握用量的一个小原则就是：中病即止，也就是病好了就停止。养生茶饮方也是一样。

别忘了，养阴的终极大招——自然养阴。日出而作，日落而息，前者让我们养阳，后者是告诉我们要养阴。养阴最有效的招就是好好睡觉，绝对安全有效，而且免费。