今日大雪 | 新一轮冷空气到访，就在……
忽如一夜春风来
千树万树梨花开
今天11时46分
我们迎来大雪节气
仲冬时节正式开始
但是周日新一股冷空气到访，届时气温将会再次下降，同时也会驱散水汽，带来好天气。请大家及时关注最新天气，合理安排生活出行。
大雪时节要注意调整饮食，多吃蔬菜来补充营养、防止上火。下面这几种食物就比较适宜吃哦～
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莲藕
由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕能清热润燥，深受欢迎。
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西葫芦
天冷时，人们容易饮食过量。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。
另外，西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤。
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荸荠
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉。
荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹等疾病，尤其适合饭后食用。
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甘蔗
冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分和水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等物质，具有滋补清热的作用。甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃。
除了饮食需要注意，大雪节气，还宜多做下面6件事↓
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宜保暖
冬属阴，故冬“去寒就温”，大雪节气预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，暴暖大汗。
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宜健脚
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。此外，每天应坚持步行半小时以上，活动双脚。
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宜补水
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
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宜通风
冬季因为保暖很多人会少开窗，造成室内空气污浊。
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宜调神
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
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宜早睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。
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□ 来源：县气象台 人民日报 宁波发布
□ 编辑：张嘉宸
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