运动领跑者 | 何鹏飞：爱跑步的超级奶爸

 为进一步深入推进健康知识普及行动，不断提高全省居民健康素养，河北省卫生健康委员会、河北广播电视台联合举办了河北省健康明白人暨2022年群众身边健康榜样评选活动。我们将陆续展示面向社会广泛遴选产生的100名群众身边的健康榜样，共同走进他们的健康生活，倾听他们的健康故事，学习他们的健康理念，汇聚起深入推进健康河北行动的强大力量。今天为大家展示运动领跑者爱跑步的超级奶爸—何鹏飞。

何鹏飞：爱跑步的超级奶爸

“运动领跑者”何鹏飞，是张家口市蔚县的一名救护队队员，还是两个宝宝的爸爸，更是一名跑者。本是为减肥而开始的跑步，现在已成为他生命中重要的一部分。

跑步，让何鹏飞领悟了什么叫“大道至简”。他说，跑步时放空的感觉让他痴迷，什么都不想，什么也不用带，只穿一双跑鞋、一条短裤，这样简简单单就够了。

跑步，让何鹏飞对生活的热爱日益增加。他说，只要跑起来，超越极限，你就会发现人生只要努力，就可以有很多可能性。

不上班的时候，何鹏飞做的最多的两件事是带娃和跑步，最爱的路线是他深爱的大美蔚州。8年前，何鹏飞为了减肥开始跑步，现在，他每年参加马拉松比赛，跑步对他来说就是日常。8年来，何鹏飞基本都是早上5公里热身，然后5公里负重跑；上班的路，从来都是骑自行车；有时兴致来了，晚上还会再加个10公里跑。

现在他给自己制定了跑步计划，每周保持3到4次的跑步频率，1次5公里，1-2次10到15公里。今年，他也报名了全程马拉松，目标是跑完全程。虽然不是职业运动员，但何鹏飞说，“跑步对我来说，就是热爱。这几年，我觉得自己越来越会跑，也越跑越爱跑了。你要把它当成锻炼，那就是锻炼，可能还会有压力。但如果你把它当成日常，那它就是你的生活。”

作为跑步爱好者的“过来人”，何鹏飞总结自己的运动经验，认为“乐观心态”是他一直跑下来的动力：“作为初学者，感受到跑步是一项非常舒服的运动，并且希望尽快能够再次跑步的愿望是很重要的。如果一开始就受到时间的束缚，就会觉得跑步是硬性任务，那可能就会产生厌倦情绪。其实如果有时不想跑的话，不如放松一次。还可以找志同道合的朋友，一起互相促进。”

何鹏飞工作时认真严谨，但跑起步来，就像换了个人。他充满蓬勃朝气的“加油，奥利给！”，带给了更多爱运动的人积极的力量。他也希望通过自己的带动，能使更多人加入到锻炼身体队伍里，锻炼出矫健身材，传播健康生活理念，做一名健康中国人！

爱跑步的超级奶爸，突破自我，超越极限。这就是河北省健康明白人暨2022年群众身边健康榜样评选活动候选人——“运动领跑者”何鹏飞。