干啥啥不行，生气第一名：“易燃易爆”的情绪炸药桶有多可怕？
心理咨询师曾分享过一个来访者案例：
她总是因为类似的问题一点就着，即使事情在别人看来很小很小，但在她那里，却能让她不安难受很久。
她很想改变自己，学会控制情绪，但就是做不到。
比如，他们聊着微信，男友突然没有秒回，她就会开始胡思乱想，然后越想越气，等男友5分钟后回复过来时，她的情绪已经酝酿到顶点，劈头盖脸一顿闹。
还有一次，她到了约会地点，男友还没来，她打电话去问，但地铁上信号不好，男友没接到，她就忍不住冲对方发了一通火。
其实，事后她也很后悔，觉得有点“小题大做”，但在情绪上头那一刻，却怎么也控制不了自己，好像完全变成另一个人。
她很苦恼：为什么我会这样？能不能改掉这个毛病？
一点就炸，
是你的“情绪自动化模式”在搞鬼
任何表面行为的背后，都有深层的心理原因。
为什么得不到对方回应，会让她如此愤怒？
在咨询师一步步的引导下，她说出了内心真正的感受：
“我很害怕，觉得自己被抛弃了。”
原来，在她小时候，妈妈因为忙碌，无法时时照顾她，于是总找理由哄她，把她轮番寄放在各种亲戚家。
每次她高高兴兴被带着出门，到亲戚家玩耍，然后总在午睡后、或各种玩耍的间隙里，发现妈妈突然不见了。
幼小的她产生了强烈的被抛弃感，恐惧、无助、嚎啕大哭，但不管她闹得多厉害，妈妈下一次仍故技重施。
长大后，她总因为男友没回微信或没接到电话勃然大怒，是因为这些事情触碰到了童年的创伤记忆；
一旦对方突然没有回应，就会勾起她童年被抛下的恐惧，小时候她只能大声哭闹表达不满，长大后就用愤怒、发火、指责对方的方式来表达，看似反应不同，其实情绪内核都是一样的。
这样的情绪反应链，心理学上称为“情绪自动化模式”。
意思是，只要对方做出某个举动，就会快速激活我们过往的体验，立刻产生某种负面情绪，就像是一个自动化的程序。
这也是许多人明明知道自己有情绪问题，却很难控制的原因，因为已经形成了条件反射，总是在自己意识到之前就做出反应了。
每个人身上都有一套自己的“情绪自动化模式”，你呢？知道自己有怎样的情绪模式吗？它对你又有什么影响？
有人是因为“被否定”，或许ta从小总被父母师长打压鞭策，长大后一被领导或对象否定，就会暴跳如雷；
有人是因为“被忽视”，或许ta曾多次体验被抛下的恐惧，长大后只要身边的人突然“消失”，就会怒火万丈；
还有人是因为“被质疑”，因为很少得到肯定，找不到自我认同，长大后但凡听到一点点怀疑，就会忍不住发脾气……
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