社恐？拖延？觉得人生没有意义？那这5本书你一定要看！

原创助攻姐的朋友秋叶AI知识星球

助友们好，我是助攻姐的朋友胡萝卜。

到今年 7 月份，胡萝卜就工作一年啦~

不知道刚出校园，进入职场的小伙伴是不是和我有一样的烦恼？

比如：

面对工作任务和自己的能力不匹配时，常常陷入焦虑和否定自己的困局里。

不知道怎么和同事、领导相处时，讨好型人格展露无遗，职场便利贴女孩就是我本人了。

下班了，决心要好好读书、锻炼、享受生活，结果分分钟被拖延症打败。

不过，生活有些小丧气没关系，及时调整，换个视角，生活中还有很多小确幸等你去发现呀~

作为「快乐女生百强选手」，胡萝卜今天想给大家推荐 5 本对付生活中的小丧气，特别有用的书籍。

作者：【日】岸见一郎/ 古贺史健

类型：心理学、人际交往

豆瓣评分：8.6

千万别看到书籍名字就被劝退！

这本书不是贩卖焦虑的鸡汤！不是鸡汤！不是鸡汤！

自卑、虚荣、追求认可、易怒、社恐这些日常的琐碎烦恼怎么解决？

面对生活中复杂的人际关系怎么办？

人生的意义是什么？怎么样才能让自己获得幸福？

这些生活中你遇到的问题，作者都提供了实实在在的方法论！

解决步骤一二三，论点清晰明了、论据充足易懂。

而且，作者用青年和哲人的设定避免了专业词汇的堆砌，围绕生活的烦恼提出各种问题的青年，不就是和生活努力 battle 的我本人嘛。

而哲人用大量生动的例子来回答问题，方法论一、二、三点明明白白，这不就是我理想的心灵导师吗？

举个例子：怎么处理人际关系？

本书的方法就是进行课题分离。

第一步，根据问题最后谁来承担主要后果，来判断是属于谁的课题。

最后一步，你要做的是不去干涉别人的课题，也不让别人来插手你的课题。

听我这么说你可能还有点摸不着头脑，但是书中有大量实例来说明这个问题。

看完我才明白为什么阿德勒是和弗洛伊德、荣格齐名的「心理学三大巨头之一」了。

而且，每次读完这本书，我都有一种醍醐灌顶的感觉，是的，这本书值得反复阅读！

总之，如果你现在有些迷茫，被过去之事困住了手脚，处理不好人际关系，那么，看这本书就对了！

金句摘录：

作者：【英】罗伯特•戴博德

类型：心理咨询、治愈

豆瓣评分：8.6

原本乐观开朗的蛤蟆先生突然抑郁了，于是他的朋友们推荐他到苍鹭医生那里做心理咨询。

在这十次的互动咨询中，蛤蟆先生发现了自己自卑、怯弱等性格，原来来源于自己的童年经历，在苍鹭的引导下，他重新审视了自己的内心，也逐渐找回了自信和快乐。

这本书给了我两方面的启事和感悟。

第一：抑郁情绪的出现是可以理解的。

所以，当察觉到被负面情绪包围时，主动积极的去寻找帮助、去看心理医生这些事情都是正常，而且必要的。

不管这个人是我们的朋友还是我们自己。

第二：苍鹭带领蛤蟆先生一步步找到抑郁症结所在的过程，也是我跟着他们一步步审视自己内心的过程。

这是一种既清醒又痛苦的感觉，努力剥离那些父母教育、童年经历带来的人格影响，让自己处在真正的自由、自信的「成人状态」里，就是这本书治愈的力量所在。

了解自己并不是一件简单的事情。

所以，如果你想重新审视自己的性格和情绪，不如就从这本书开始。

金句摘录：

作者：【美】詹姆斯·克利尔

类型：习惯养成

豆瓣评分：8.6

没了导师和学校的鞭策与监督，自律成了初入职场的人的必须面对的课题。

谁不是一个嘴上说要养成读书、运动的好习惯，但是一下班就自觉躺下刷手机的人呢？

这样的行为带来的愧疚感和焦虑，真是让我的生活十分不美丽！

而《掌控习惯》就是一本教我们如何养成好习惯，戒掉坏习惯的书。

它将习惯养成的分成了提示、渴求、反应和奖励四个步骤。

每个步骤教你如何让想要养成的习惯变得显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦。

同理，从反面执行，也能让你改掉坏习惯。

举个例子：两分钟规则停止拖延。

如果你想培养一个每天读书的好习惯，那么你要做的第一件事情，就是每天阅读两页书。

这是一件很容易就能在两分钟内完成的事情。

但是，这个行为会让阅读这个习惯萌芽。

它也是你后面将阅读这个习惯进行优化，增加阅读时间所进行的一个有仪式感的动作。

习惯开始阶段越是仪式化，就越有可能进入注意力高度集中的状态。

同时，你想成为一个喜欢阅读的人，它就是在为你的这种身份投票。

这也是这本书的主旨之一，习惯的培养不是要达成某种目标，而是你想要成为什么样的人。

不用担心太多的心理学原理削弱本书的可读性，这本书有更多的实例来帮助你理解。

从运动员、艺术家到医生、喜剧演员，不得不说，作者的素材库真的很强！

在每一章的结尾还对这部分的内容进行了小结，并且用表格梳理主要脉络。

上次我用过这么好用，能对症查找的工具书还是《新华字典》吧！

金句摘录：

作者：【日】近藤麻理惠

类型：房间整理、生活整理

豆瓣评分：8.0

快递盒子不能扔，万一下一次搬家就能用得上。去年的旧 T 恤也留着，当家居服就挺不错的。

这就是我，一个当代捡垃圾青年的真实写照。

而这本《怦然心动的人生整理魔法》简直就是在我家装了摄像头，深知我的每一个整理痛点，并且还一步一步手把手教我怎么整理收纳，抄作业也不过如此啊，真！刚！需！

本书的整理的第一步就是要思考你的理想生活是什么样子的？

出门上班、下班回家、洗澡、休闲、睡觉，在种种日常情境下勾勒出你想要的生活细节。

然后开始追问自己，为什么我要在睡前听音乐？为什么我下班后要做瑜伽？

回答了一个一个为什么，你就会发现不管是扔掉物品还是拥有物品，都是想让自己过得幸福呀~

明白了这样一个原则，我们就可以进行第二步了：扔东西。

衣服、照片、书籍等等物品的去留只有一个准则，就是你拿到的瞬间是否有怦然心动的感觉。

有就留下，反之就可以扔掉了。

扔完东西就到了第三步，我们就可以按照书中小妙招来整理物品了。

鞋子、包包、文件、纪念品甚至袜子和零钱，作者都给你安排的明明白白。

还有一些收纳法则，让物品归置有理有条，也让自己的理想生活闪闪发光。

读完这本书，让我觉得怦然心动的是那些行之有效的整理收纳方法，是作者对于物品的态度。

是我跟着书本一起思考我的理想生活的样子。

是我按照步骤进行整理后，从留下的物品中发现自己内心渴望的瞬间。

相信我，当你开始思考自己的理想生活，开始扔掉你不需要的衣服、书籍、照片时，你就不再是以前那个元气慢~慢~的人了。

不只是整理房间，将生活好好整理了，生活才会元气满满呀~

金句摘录：

作者：二混子

类型：漫画、历史、诙谐搞笑

豆瓣评分：7.5

俗话说：「爱笑的女生运气不会太差」，我琢磨着，爱笑的男生运气应该也还可以。

所以为了让大家开怀一笑，我给大家找来了这套书：《半小时漫画中国史》。

这套书让我明白了两件事。

第一，原来大笑真的可以解压。

第二，我知道历史很有意思，但是现在才知道历史原来这么有意思。

从东周到清朝，这套书用蠢萌的手绘和段子，将中国的历史大脉络生动的呈现出来。

我们来看看部分目录：

【楚汉之争：败家子坑爹不求人，包工头怒掀造反潮】

【隋唐英雄外传之：学好数理化，不怕李元霸】

【蒙古帝国：从二手小弟成为欧亚大佬】

【大明王朝：全能型创业者朱元璋】

平均一分钟就有一个梗，历史书上最难懂的那些政策和典故，这本书都能在哈哈大笑之间给你捋得明明白白。

还记得秦国统一六国的顺序吗？

韩赵魏燕齐秦（喊赵薇演齐秦）

怎么样，是不是很快就能记住了。

这套书里，历史再也不是动不动就背诵历史意义的教科书了，全是一个个生动搞笑的段子。

这套书笑点密集、全程无尿点，半个小时就能看完一本。

所以如果今天你买的彩票没有中奖，不妨看看这套书把快乐补回来哟~

金句摘录：

好了，这就是胡萝卜今天分享的书籍了。

如果你也被这些书籍戳中了痛点或笑点，不妨翻开书看看，当下的问题就被 K.O.了也说不定呢！

换个视角和态度，打开生活新思路，你也可以是快乐男生和快乐女生。

每天一个神技巧，生活工作更轻松，明天见~

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