【关注】高！温！红！色！预！警！
7月8日11时15分
綦江区气象局发布
提醒各地注意防暑降温及预防火灾
这也是我区今夏发布的
第二个“高温红色预警信号”
7月7日15时24分，綦江区气象局升级发布“高温红色预警信号”，提醒各地注意防暑降温及预防火灾。这是我区发布的今夏首个“高温红色预警信号”。
夏荷 肖七妹 摄
紧接着，17时30分，区森林草原防灭火指挥部、区林业局、区气象局联合发布“森林草原火险橙色预警信号”，目前我区老瀛山、长田、万隆、古剑山等重点林区已出现4级森林草原火险气象等级，预计7月7日至9日我区将持续出现4级以上森林草原火险气象等级，引发森林草原火灾的可能性较大，提醒注意预防火灾。
市民在古剑山北门避暑纳凉 吴先勇 摄
据悉，自7月4日以来，我区连续发布了5次“高温橙色预警信号”；7月5日-7日，古南街道、篆塘镇、赶水镇、安稳镇、石角镇等6个街镇出现了连续3天日最高气温超过37℃的高温天气。根据气象局监测数据显示，7月8日白天至10白天，古南街道、文龙街道、通惠街道、篆塘镇、东溪镇、安稳镇、石角镇、永新镇等大部分地区最高气温将升至40℃以上。
根据预警信息防御指南，各街镇、有关部门和重点防火单位，严格按照《森林防火应急预案》的要求，做好森林防火；加强林区火险天气监测，及时通报火险天气情况；在林区入山路口、重点火险区设卡布点，设置检查哨卡，禁止一切货源进入林区；各级森林防火消防队伍集中备勤，做好应急处置准备，加强森林防火宣传教育，加强应急值守，确保信息畅通。
在安稳镇大堰村，森林防火检查站工作人员头顶烈日登记车辆信息。吴荣凯 摄
高洞岩瀑布 张绍国 摄
建议室外工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。
加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。
日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物。高温作业时应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。
高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的摄入量需适当增加，但不宜过多。
三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种，适当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。
晴热高温天气继续
森林火险气象等级也逐渐升高
重庆市林业局预计
今年夏防期间
将会出现22至42天的四级（高度危险）
以上森林火险气象等级
其中五级（极高危险）
持续时间可达10至15天
引发森林火灾的可能性极大
森林防火
是每个公民和林区经营主体
应尽的责任和义务
市民进入林区及林沿活动
要做到“森林防火十不准”
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不准携带火种进山、进林区；
不准在山边、林内烧灰积肥、烧荒、烧田埂地边杂草；
不准上坟烧纸、烧香、点蜡烛、燃放鞭炮；
不准烧火驱兽和用明火枪狩猎；
不准在林地吸烟、野炊、烤火、打火把照明；
不准在林区劈灌烧煤、砍柴烧炭；
不准擅自在林区进行射击、爆破等易燃作业；
不准擅自进入林区进行挖掘、运输等生产作业；
不准小孩、痴、呆、傻人员在林区玩火；
不准在林区内从事野营、旅游、祭祀、庙会等活动时用
8日夜间到9日白天：各地晴间多云，大部地区气温27～39℃，海拔800米以上地区气温24～36℃。
9日夜间到10日白天：各地晴间多云，大部地区气温27～39℃，海拔800米以上地区气温24～36℃。
10日夜间到11日白天：各地晴间多云，大部地区气温28～39℃，海拔800米以上地区气温25～36℃。
总编辑：孙 萍
值班编委：彭 巧
编辑：谭禄柳
记者：冉静萍
审校：靳 力