洪菲博士工作坊招募｜第二期「心灵工作坊」瞳孔舌尖上的正念邀约

        正念不仅仅是修心养性，还是一种生活理念。第二期的「心灵工作坊」会带领大家一起来感受一下「瞳孔舌尖上的正念」，所以周日5月23日来参加的时候，记得准备一份你心爱的美食和水果哦。如果你家里没有任何盆栽的话，那就路边摘几束野花吧！

图片：洪菲

        这一周多来，我所居住的位于南德的「黑森林自然保护区」一直在下雨，所以有一周没有出去散步了。前日终于在一个下雨的间隙，得空出去走走，欣喜的发现杜鹃花，木兰花，山樱花，樱杏花都绽放了，即使山上海拔800米的森林深处，那里的新枝新芽也都争相雀跃的伸展开来。这番春意盎然的景色，几周前去海德堡探朋友的时候，已经感叹过一番了。从奈卡河谷的海德堡到黑森林的山区，海拔上相差了不过700米，却让我真切的感受到了白居易《大林寺桃花 》的意境：

人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。

长恨春归无觅处，不知转入此中来。

图片：洪菲

        我之前对植物的研究甚微，跟孩子们去森林里散步，每当孩子们问这是什么花，那是什么树的时候，我几乎都答不上来。孩子爸爸却能滔滔不绝的信手捏来，讲出好多关于花草树木的故事。为什么有这么大是差距呢？我忍不住问道，却被反问道：你用心的看过这些花草树木吗？

图片：李佳楠

        后来我跟一位热爱园艺的督导做过几次「观花冥想」，在凝思中眼前的花突然变活了。即使是最不起眼的蒲公英，也散发着毛茸茸惹人爱的光彩。之后再看到花草树木，可以惊喜的观察到各类些微差别，逐步可以感受到花语枝叶背后的含义…… 慢慢的我开始对植物们有了全新的认识，才逐步的体会到「瞳孔间的正念」。

        终于自家种的大葱和水萝卜都可以吃了，那水灵灵的水萝卜哦，还带着泥土的芬芳。用刷子轻轻的洗净之后，提拎着长长的尾须，仔细端详着玫红的脆皮，果然每一个都是水灵灵的。咬一口，水白的甜心，香脆可口，微微的辣味侵占味蕾，还有些冲鼻子。孩子们嫌辣，直吐舌头，我却吃得津津有味。这自家种的水萝卜真有味道，比超市里买的好吃太多了。一边吃一边回忆起母亲经常讲起她山东老家的美味：小葱萝卜沾大酱！哎，就差这大酱了。

        好期待今年家里的菜园继续丰收哦！

    图片：王玉琴

        这「舌尖上的正念」，应该是我们国人最喜欢的一种正念练习了吧！虽然我自小贪嘴，很喜欢吃东西，也喜欢做东西吃。但是「舌尖上的正念」却是因为一只狐狸才真正享受到的。

        曾有一遭，我们回家晚了，一只狐狸早我们一步，光顾了我们院子里的鸡舍，一窝十几只鸡无一幸免。孩子爸爸沉痛的把所有的鸡一一处理之后，把鸡头鸡脖鸡爪子统统切了准备扔掉，因为冰箱里实在没有地方了。德国人不喜欢的，对我们中国人可是美味啊！于是我用葱姜大料香叶酱油红糖辣椒米酒味了一晚，然后小火慢熬了一天，看着齿白的鸡爪和鸡脖一点一点的在酱汁中变成枣红色，变松变软…… 每次开厨房门都闻到越来越浓烈的酱香味，无奈家里其他人都皱眉头捏鼻子。不食人间美味啊！于是拿着一锅鸡脖鸡爪开车去找了一位湖南妹子，我们两个人惬意的坐在散着午后阳光的大客厅里，一节一节、咯吱咯吱、细细慢慢的品尝，这来之不易、拜狐狸所赐「舌尖上的正念」体验。

    无论是阳春白雪还是小葱沾大酱，都是生活中的点滴。很多人问我，博士课题研究的「正念」，到底研究出些什么呢？这个问题还真是不太好回答，所以我一直尝试着，用最浅显易读的方式来解读「正念」，最贴近生活的方法就从瞳孔和舌尖上来品味「正念」吧。

    生活中的每一点每一滴，正念于心，关注当下眼见之处，舌尝之味，就是在「正念生活」。道理真的很简单，要养成习惯需要至少28天的反复练习，如果有志同道合的同伴一起分享共进，这个过程就不会那么枯燥煎熬。所以第二期的「心灵工作坊」，让我们一起在云端，从瞳孔中观察，从舌尖上来品尝「正念」吧。

    真诚的欢迎报名参加2021年5月23日德国时间上午10:30分(国内16:30分)开始的第二期「心灵工作坊」，记得要事先准备好你喜欢的美食和水果，如果你家里没有任何盆栽植物，那就从路边摘几束野花吧。

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报名表格设计制作：梁蕾

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Logo设计：洪菲、梁蕾    

撰写：洪菲    校对：李佳楠