提高警惕！高温天气持续！请避免陷入这些防暑误区...

热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。

怎样识别：

四肢、腹部等大肌肉群的痛性痉挛，体温可有升高，一般不超过40­℃。

怎样处理：

转移至凉爽通风的地方，补充液体的同时，给予肌肉拉伸及按摩。

与热痉挛有相似之处。

怎样识别：

伴有面部肌肉痉挛，口唇部感觉异常，体温有时可高达 40℃。

怎样处理：

热抽搐是由热应激导致的过度通气引起的，除了之前的降温方式，必要时还是需要去医院进一步治疗。

热衰竭是一种高温引起的相对温和的健康问题。它可以是高温暴露，体液补给不足，或身体水、盐、矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。这是身体对因大量出汗而过度流失水分和盐分做出的响应。

怎样识别：

热衰竭起病迅速，其症状包括：

• 眩晕

• 头痛

• 恶心或呕吐

• 大量出汗

• 脸色苍白极度虚弱或疲倦肌肉痉挛昏厥，通常片刻后立即清醒

  
  

怎样处理：

早期识别，迅速转移至阴涼处，补充液体，及时就医。

当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病。高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度温迅速升高。在10~15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。

如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。

怎样识别：

怎样处理：

立即就医。