【橙心分享】缓解开学焦虑小妙招
Anxiety
如何缓解
开学焦虑
愉快的暑假就要结束了，转眼间我们即将迎来开学的日子。是不是还有许多同学们沉溺于假期的美好之中，面对开学而感到无比的焦虑呢？别担心，让我们看看面对不同的开学焦虑都有哪些应对妙招吧！
适应大学生活焦虑
The first part
许多刚进入大学的小萌新们远离家乡和亲朋好友，异地求学，失去了父母亲友的直接呵护和疼爱，原来的依赖心理一下子受到了强烈的冲击。但如果能提前做好充足的准备，多多了解未来大学的相关信息，就能够在一定程度上提升我们对新环境的控制感，缓解负面情绪。此外，你还可以向你的辅导员，老师，班主任，班级心理委员，室友等等寻求帮助，他们都会是陪你走完大学生活，在你生活中增添一份色彩的人。
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社恐焦虑
The second part
由于疫情导致了同学之间许久未联系，双方之间的关系也越来越远，许多人由于社恐而不敢进行交流。而我们可以尝试鼓励自己，勇敢面对。
每天都给自己加把劲，不断肯定自我，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试。同时也不要一味地待在寝室或者图书馆，多参与一些社团或者活动，有利于你交到更多的朋友。
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时间管理焦虑
The last part
在假期里的时间十分充裕，使得许多同学不适应开学后突如其来的生活节奏加快，时间管理成为了一件难事。首先，明确自己的时间利用效率，然后根据实际情况，列出要做的事情，并且分好优先级，根据紧急程度和重要程度来画一个二维四象限图。得到四个象限：重要且紧急；重要但不紧急；紧急但不重要；不重要也不紧急。要事第一，先完成重要的事。
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希望同学们看完这篇文章，都能找到属于自己的克服开学焦虑的办法，以崭新的面貌去迎接新学期！
文案：吴超越
排版：肖轶允
审核：马文丽
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