桂花开了，入秋还要再等等！本周最高气温达35℃

上周两轮冷空气的接连到访，让仍处在夏末的我们提前体验了一把秋天的凉爽。今天（9月26日）起，气温开始缓慢爬升。浙中南地区的最高气温，部分甚至会到35℃及以上。

根据东阳市气象台的最新预报，9月26日到27日副热带高压加强控制，天气晴好，昼夜温差较大。9月28日到30日，受低层东南气流影响，云系增多，有弱降水。

10月1日开始，副高将再次北抬控制浙江。气温受副高的“大力扶持”又将大步回升，直奔35℃高温日。

据最新气象资料分析，预计未来七天我市天气前期晴好，后期云系增多，气温回升，降水强度仍偏弱。

“一场秋雨一场凉”，秋高气爽，天干物燥。此时，养生应顺应“秋冬养阴”。符合节气特点，才能保证旺盛的精力与活力。

秋季精神养生应“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。应通过调节情绪保持肺气清肃，顺应秋季收敛的自然特性。或外出秋游，登高赏景；或静心练气，收敛心神；或多晒太阳，转移低落情绪。

《内经·素问·四气调神大论》篇曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季应早睡早起。早睡以顺应阴精之收藏，早起以顺应阳气的舒展。秋季，最好晚上9点入睡，早上五六点起床，以顺应“收养”之道。

金秋时分，自然环境处于“收”的阶段，阴精阳气需要收敛内养，是运动养生的好时节。

老年人可选择五禽戏、太极拳、六字诀、八段锦等调息养神；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等，激发人体自身的阴阳气血。想有良好的锻炼效果，必须注意“形劳而不倦”，循序渐进，量力而行，运动量应以微汗为宜。

秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辛增酸”，可多吃些酸味食物，如：苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等；少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、辣椒等，以补肝气收肺气。