每天一杯有益健康？热水冲泡更有滋味？教你正确打开维C泡腾片→

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但这并非多多益善。

如果长期大量服用，形成依赖性，一旦停止服用，轻则出现牙龈出血，重则可能会诱发皮下瘀斑等症状，甚至可导致坏血病。

如果每日服用维生素C的量超过1克，可引起皮肤潮红、腹部绞痛、腹泻及尿频等现象。

建议使用40℃左右的温水冲泡。

如果用温度较高的热水冲泡，容易使维生素C氧化分解，降低效果。

维生素分子量较小，易被人体吸收，空腹服用易使血液浓度上升过快，且水溶性的维生素C极易经尿排出体外。因而为避免流失，建议进食后服用。

维生素C泡腾片一般会添加甜味剂和蔗糖，长期服用可令牙齿受损，服用后应该及时漱口，并多饮水。

睡前和刷牙前后避免服用，牙齿敏感者更应注意。

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维生素C接触空气很容易氧化，服用后应及时做好密封工作，颜色变黄后不可服用。

如正在服用某些药物，需要注意，比如：

1）青霉素类药物与维生素C同服，疗效可能降低，建议间隔1～2小时；

2）奥美拉唑、铝碳酸镁、碳酸氢钠等治疗消化溃疡的药物与维生素C同服时，会相互影响，建议至少间隔2小时；

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3）磺胺类药物与维生素C同服，易在肾小管中形成结晶物，建议间隔2小时，且需多饮水、多排尿，避免造成肾损害。

成年人及怀孕早期女性，推荐用量为每天100毫克。中、晚期孕妇及哺乳期女性，推荐用量为每天130毫克。

感冒时服用1日1次，时间宜3～5天，不可长期使用。

每天服用的维生素C上限为1克。如果标明“每片含1克维生素C”，即每天最多服用一片。

“维C泡腾片”也是药物，不可随意配伍其他药物同时使用，建议服用之前最好先咨询医生或药师，以减少不良反应的发生。