如何把知识变成认知？
「配图摄影 by 张辉」
之前在培训的时候，老师问了一个问题：「学而时习之的习是什么意思？」
有一个同学举手说，「是复习的意思」。老师说不对。我脱口而出说，「是实践和练习。」老师说对。
我一直认为学而时习之的习，就是练习和实践。知行合一是我一直以来的特点，大家如果持续看我的文章，听我在知识星球上的语音，就会发现我的这个习惯：当我认同某种理论，赞同某种观点时，我会快速去实践，从实践中进一步体会和学习。
这个过程有多快呢？举个例子，比如说我前一天晚上看了一本关于跑步的理论，书中讲述了控制心率的方式，第二天早晨的跑步中，我就会去实践这种方式。在刚开始去培养跑步习惯时，为了探索适合我的跑步方法，我看了五六本书，尝试了三四种方法，最终组合运用，形成了现在的跑步模式。
再举个例子，我曾在知识星球语音中和大家讲过「卡片盒写作法」，我在分享完语音，写完相关文章之后。我马上下载三四种软件，立刻去实践书中的方法（最后选择了flomo作为最主要的卡片盒写作法工具）。
当时看到的书籍中对于具体的卡片盒写作法并没有深度讲解，为了答疑解惑，我在网上搜索了很多相关的英文资料，终于搞清楚了基本的用法。当头脑中有初步的知识后，动手实践变得非常关键。比如卡片盒写作法中强调要在知识之间建立关联，那么只有在你亲自动手去写笔记，尝试去建立关联时，才会理解关联的重要性，以及具体怎样建立有效关联。
此外，这次培训时凡是老师讲到的、给我启发的信息，我就记下来，列出后续要跟进的「行动计划」，我称之为「action」，共记录了20多条，回北京之后的一周内，我把这些action总结出来，并开始跟进其中大部分事项。这个培训两周后，有一些action已经产生了初步效果。
上述都是实践的例子。
大家在日常生活中每天会接触很多信息，对我们有价值的信息我们会称之为知识。知识可以被认为是已经被检验过的、高价值的信息。那么，知识如何能变成自己的认知，又进而变成自己的财富呢？
其中关键是在获得知识之后，必须强调实践。实践是把知识变成认知最关键的一环，也可以视为知识和认知之间的桥梁。理解这一点非常重要！
原因说起来很简单，你想知道一个梨子的味道，就去尝一下梨子，你想知道这杯水烫不烫，可以伸手去摸一下。那别小看尝和摸，它其实就是最简单的实践。
除了跟进上述20多个action，我还额外给自己布置了一些作业：比如我现在在阅读一些调整呼吸的方法，打算快速去实践；还比如说我也打算去实践冥想。好消息是，我已经在跑步中开始实践调整呼吸的方法，并且开始每天尝试至少10分钟的冥想，已经有了初步效果，后续会持续向大家更新我实践的感悟。
如果你希望像我一样，不断改善自己的生活、工作，不断地提升，就一定要学习和实践都做到位。遇到问题，立刻去学习，去寻找可能的解法。如果听到什么，看到什么比较认同的方法，就立刻去尝试。一旦开始实践，你对这件事的认知会截然不同，这个时候，知识也正变成你自己的认知。
希望所有辉友都能掌握这个方法！也希望在知识星球的辉友，能经常分享自己「实践出真知」的案例。
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个人认知提升有没有规律可循？答案是「有！」
前段时间，我有一种「认知突飞猛进」的感觉。结合这次认知突飞猛进的经历，我在知识星球做了一期语音「如何快速提升认知？」与大家做一次深度沟通，内容分为三个部分：
1、Why - 为何认知提升至关重要？
2、What - 何谓认知提升？
3、How - 如何快速提升认知？
希望大家能从中获得启发，帮助自己更加有效地、快速地提升认知，享受认知提升的红利。
收听方法：扫描下方二维码。
（辉友如是说…）
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