北大博士：学了15年心理学，他的方法“不靠谱”，但管用

1.不如意的时候，我是倾向于反思自己的问题，还是找别人的责任？

2.出现意外状况，我更愿意把它当成一件好事呢，还是坏事？

3.如果我取得了某种成就，我觉得是因为自己厉害呢，还是因为运气好？

4.别人夸奖我的时候，我倾向于全然接受，还是认为没这么好？

5.我是更在意那些夸奖我的人，还是更在意那些对我有意见的人？

• 同一个机会，有人仅有80%的把握就会去冒险，有人做好了120%的准备却仍然战战兢兢，不敢争取；
• 同一个不经意的眼神，有人解读为善意，有人却认为是“不喜欢自己”；
• 同一种状态，有人能非常接纳，有人却总能发现自己的缺点，对自己不满……

1. 一看到他干活赶紧接手过来，并且批评他干得不好；

2. 不断说他是一个不干家务的人，跟身边每个人说，造成心理暗示；

3. 然后大吼大叫，跟他吵，让他在家里待不住。

还可以有哪些？自己想。

 

李老师分享了一个故事。

在一次卡巴金的正念工作坊活动中，让参与者维持一个瑜伽动作。很快，大家就觉得自己坚持不了了。

卡巴金老师说：“这只是你头脑当中的一个想法、一个声音。”

听到这个声音的时候，你有两种选择：相信这个声音，或者不理会它，坚持一秒，再坚持一秒……结果很多人维持的时间都延长了一倍以上。

从最初开课前的烦躁、怀疑、忧愁等各种不良情绪，到听几节课后的惊讶、莫名喜悦，再到最后心情轻松、无所挂碍，仿佛完成了一场洗礼，不再心有负累，看到我的生命里多了一层亮光。

这是唯一一个让我听了会流泪的课，也是今年我给自己最好的礼物。

• 第1板块中，你会重新认识自己的想法和行为，看到更多可能
• 第2板块中，你会打开思路，突破因果论的局限，把问题变成资源
• 第3板块中，你将跳出自我，活出自己，赋能他人
• 第4板块中，你将对人生意义有更好的、颠覆性的答案

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