我知道哄睡很累，但千万别「恐吓」孩子

你的宝宝会频繁夜醒吗？宝宝频繁夜醒你会怎么做呢？让宝宝安心睡觉你有什么好建议吗？

一起来看看丁香妈妈星球的爸爸 @程继文 的故事吧。

作为一个专业的儿保医生，作为一个儿女双全的宝爸，经常有家长跟我打趣的说「程医生，像你这么专业的宝爸，照顾宝宝肯定轻松愉快，不会有我们这么多烦恼」。

是啊，作为一个有专业知识的宝爸，育儿路上确实会少去不少烦恼。但是，我相信每个年轻的父母肯定都经历过近乎要崩溃的夜晚，作为儿科医生也不例外。

二宝小时候（出生到一岁半），一直存在夜醒问题（并不严重，夜间觉醒 2～3 次，稍微安抚或者吃点奶就可以再次入睡），我一直在理智地看待这个问题。用自己的专业告诉自己：孩子这个阶段觉醒后再次自主入睡能力差，需要家长安抚；夜间也确实饿了，按需求给点奶也没问题。

于是，对于二宝夜间即将觉醒、哼唧的时候，我及时把他揽在怀中安抚，让其快速再次入睡；明确是饥饿的时候，我及时给予喂养，吃饱后也能睡得很踏实。就这样，我们两个相安无事过了很久，也并没有因为二宝夜醒的问题影响到我的生活以及二宝的健康。

可在二宝一岁左右的时候，夜醒的问题让我失去了理智、让我崩溃。可能因为工作压力大、可能因为各种家庭琐事，那个时间段我整个人都显得很暴躁。

对于二宝的夜醒，我不再像以前那么有耐心，我采取了一种简单暴力的方法：恐吓。大声厉害、恐吓、打屁股（当然是轻轻地）。

刚开始很有效果，二宝夜醒后，只要我说「赶紧睡」，他自然不哭不闹了，很快睡着。可是慢慢地，我发现了问题：「恐吓」效果越来越差，他可以不哭不闹，但是他也不睡觉了，就一个人在床角落玩。

于是我变本加厉（完全失去理智了），声音越来越大、越来越严厉。可是这样做，不仅没有让宝宝夜间很好地入睡，问题却越来越严重了：不哭不闹但是也不睡觉、要离开卧室拒绝跟我睡觉、默默伤心地哭。这就是二宝对我恐吓做出的反应。

这种情况大概持续了一个月左右吧，我还没有意识到问题的严重性，是宝妈提醒了我，她告诉我：「晚上顾着老大，没时间照顾老二，但是你最近做的有点过分了。你没发现二宝最近见着你都很害怕吗？」

我恍然大悟，心想着自己怎么能犯下这样的错误。于是我寻求改进的办法，想挽回自己犯下的错误。我试图按照之前的方式对待二宝的夜醒问题，可是不行了。第一，二宝现在抵触跟我同床睡；第二，二宝现在夜间通过普通的安抚入睡很难。

困难是有的，办法也总是有的，我改变了策略。

1. 让妈妈或者奶奶晚上陪二宝入睡，减少二宝入睡的焦虑情绪；

2. 告知妈妈、奶奶，夜间二宝觉醒后的要求尽量满足，但是尽量不要开灯、不要进行脱离床面的安抚、不要陪孩子玩闹、不要恐吓教育；

3. 早上早点叫醒宝宝，尽量不让其睡懒觉；

4. 增加白天的户外光照时间以及活动量、运动量，适当地消耗宝宝；

5. 减少宝宝午后的小睡时间；

6. 继续之前已经培养好的睡前常规，但是我回避了；

7. 白天，在宝宝心情愉悦的时候，我尽可能多地陪宝宝做一些亲子活动，减少宝宝对于我的恐惧心理。

就这样坚持做了 1～2 个月吧，二宝可以在妈妈的陪同下正常入睡了。虽然仍然会有偶发的觉醒，但是可以很快通过简单的安抚方式再次入睡了。然后又过了一个月，在我的不懈努力下，二宝也重新接纳了我，愿意跟我同房入睡了。

整件事回想起来，让我很后怕。如果没有宝妈的提醒，我可能会继续以暴力的方式解决二宝的睡眠问题。那可能对二宝的睡眠、心理健康，甚至身体健康造成巨大的影响。

分享这个故事，只是想告诉大家：作为年轻的父母，我们上有老下有小，面临着家庭、工作、社会等众多压力。我们不容易、我们很难，我们需要休息，我们需要有自己的空间。但是宝宝是无辜的，我们不能将自己的压力释放在宝宝身上。任何时候，对待自己的宝宝，需要在科学的育儿观基础上，保持耐心。

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