艾灸后不能洗澡，太晚了不能做灸，你知道为什么吗？

洗澡后可以直接艾灸，这个对身体无影响。但是，艾灸后一般半小时内不要洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒气和湿气。首先，艾灸本是逼出体内寒气的，这样一来无疑是白费了艾灸的效果。再者，毛孔打开的同时，寒气湿气入体，会对人体不好。

1.艾灸后洗澡要用热水洗

艾炙休息调整后可以洗澡,但建议用热水洗，一定不要用凉水洗。用热水洗可以促进血液盾环，对艾炙没有什么影响，还可以侧面促进艾灸的效果。同时，洗澡期间要注意关窗，不要有风或风扇，空调风吹到会受寒。用热水洗可以促进血液盾环，对艾炙没有什么影响。

2.特殊情况：艾灸后可用热水快速洗完

一般来说，肯定是灸后半小时内不要用冷水洗手、洗头或洗澡，但是，如有特殊情况非要洗手，洗澡，可适当用高于体温的热水在短时间内洗完。只是，这种做法建议不要经常做，偶尔几次为之是可以的。

3.艾灸时也需要注意保暖

艾灸后不能受凉，而进行艾灸的时候也要注意身体保暖，就算是天气炎热的夏季，艾灸的时候仍然要避免着凉，特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹。比如因为艾灸时不能吹到风，所以艾灸前请关小门窗，房间内空气对流不能太强，宜在较为密闭的环境中进行艾灸。夏天也是，不可吹电扇不可开空调。

原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，上午＞下午＞晚上。但是，晚上10点后最好不艾灸。人体保健养生一定要顺应天时，晚上主收敛，而艾灸主生发。例外的是，但如果是治病或急症，需要大量艾灸，那就不用过多考虑了。如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好（但也要根据病情）。四季中，夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。

用灸盒和直接灸效果一样么？

真相：明灸直接放到皮肤上烧效果最强，灸盒灸效果要折半！

现在艾灸的具体方式有三四种，最古老的是明灸。明灸也称“知热灸”，是使艾绒直接接触到皮肤。大众使用较多的熏、烤之类的罐灸、隔物灸属于温灸范畴，不同于明灸。

古时候的艾灸要在皮肤上灸出泡，让它化脓、结痂方为有效，目的在于给穴位24小时持续的刺激，也称疤痕灸。而现代人多过分爱惜自己身体，折中的方法就是让燃烧的艾条距离穴位约两指远，不用灼伤，但效果有削减。

灸盒灸的效果这么差，是不是就不要用灸盒了呢？

答案：并非如此。

灸盒的出现方便了很多人，当我们个人在家给自己做艾灸时，很多部位，比如背部，不方便灸到，那么，灸盒的出现就方便了我们。

灸盒效果差，怎么破？简单，用时间来弥补效果。

直接灸一个穴位15分钟，用灸盒灸30分钟左右也能达到大致相同的效果。所以，为什么建议大家使用灸盒艾灸的时候要比艾条灸，直接灸时间多一倍，这下知道为什么了吧。

很多新手刚一接触艾灸，最关心的问题莫过于：我这个病需要灸多久能治好？

艾灸对于一些急性病的确疗效显著，短短几日内即有明显功效，可灸到病除。比如：中耳炎、感冒、腹泻、急性肠胃炎、痛经等，都可以在艾灸几次后，收到立竿见影的效果。

不过，更多的情况是，艾灸讲究细工慢活，调理时间长，疗程多，不是一两日可以解决问题的。尤其对于一些慢性病、多年劳损性疾病，更是需要旷日持久之功。像我给一位朋友的儿子调理慢性鼻炎，大概用了半年的时间才控制住；还有糖尿病，也需要一定的疗程才能将血糖控制在正常范围，而且后期需要定期用艾灸巩固效果；还有腰肌劳损、子宫肌瘤、乳腺增生等，都急不得！快的话，3-5个月能见到一定疗效，而要想彻底控制病情，没有半年甚至一年的功夫，是做不来的。

不过，令人喜悦的是，只要能坚持艾灸，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；但是坚持一年，你跟同龄人就会有明显的差距；坚持5年和10年，整个人的身心健康和精神状态，都会呈现出与从不艾灸的人巨大的差距！

艾灸时，对于穴位的要求必须准确吗？

针灸是点，艾灸是片。我们在针灸的时候，要求穴位必须准确。但是在艾灸的时候，就不一定十分准确了。当然如果你对穴位掌握的很好，准确取穴的治疗效果应该成正比。如果您知道生病的部位，那么患处艾灸也很重要。因为艾灸是片的融合，艾灸会有渗透热度、传热度、融合热度等方式。所以艾灸适合大众。如果你穴位掌握的不准，就在生病位置一片坚持艾灸也会有效果的。

【小提示】 

艾灸一般讲究的顺序是先上后下、先阳（背部）后阴（胸部）、先左后右。除了双侧经络同时艾灸对称穴位会增强效果以外，很多即使不是对称的穴位同时艾灸也是会增强效果的。比如：大椎穴和天突穴、神阙穴和命门穴、阳陵泉和阴陵泉、三阴交和悬钟穴、太溪穴和昆仑穴等，要使用传统的直接灸和灼灸都会比较困难。这时可以配合艾灸盒进行艾灸。

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