健康之路 | 面颈部藏着3个“养生窝”，不会用就太可惜了！

如何按揉耳窝？

翳风穴需要用指尖来按揉，有助于力度的透达。按揉的力要沿着斜内方，朝向鼻尖的方向。每次按3-5分钟即可。按摩翳风穴对于整个面部神经都有很好的调节作用。

针刺耳窝治耳鸣

对于急性耳鸣的病人来说，针刺耳窝的方法可以起到瞬间缓解的作用；对于反复发作耳鸣的病人来说，则需要日常生活中多按揉翳风穴来加强自我保健，再配上针灸长期治疗，才看得到效果。 

如何按揉眼窝？

用指腹按揉眼眶，可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针（或逆时针）的单方向按摩，力度不用过大，可以起到放松的作用。也可用指腹按压重点穴位，如睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣、四白穴。

眼眶刮痧的方法

先一只手放在鼻梁的内侧来固定内侧的皮肤，然后从内往外单方向刮拭，每个部位刮20-30次即可。

刮完眼眶下侧再刮眼眶上侧，涂完眼霜之后再进行刮拭的效果更好。

 什么情况适合冷敷眼窝？

偶尔的外伤、撞击、瘀青、晨起的眼睑浮肿等情况要先冷敷；热敷主要是用来缓解疲劳，改善循环。

隔核桃眼镜灸缓解眼疲劳

隔核桃眼镜灸具有聪耳明目的作用，能够缓解老花眼，迎风流泪，眼角分泌物较多等症状。同时，隔核桃眼镜灸对小儿近视也有一定的帮助作用。

颈窝的按揉方法

用拇指或食指指腹轻柔的按压，同时配合吞津。因为按揉的过程中配合咽唾沫的动作能够很好的缓解咽喉的不适、干呕、恶心的症状，按揉时，用力要往斜下45° 的角度，按3-5分钟即可。

颈窝拔罐缓解咽喉不适

拔罐对于缓解嗓音发哑、喉干、咽痛、甚至咳嗽等症状都有很好的效果。

健康之路

《身体上的养生窝》（中）

播出时间：1月14日 18:13