1、居家健身怎么练
搭配呼吸 自己练
叫上爸妈 打太极
因为疫情,我们也收获了「史上最长与父母相处时间」。话说 K酱 有位看起来不怎么运动的同事最近在「公司 Keep 使用时长榜」常驻首位,好奇跑去一问,她说是她妈妈拿她的账号练的?
谁说爸妈不爱 Keep ?赶紧拉他们踩着节奏走起来~缓解情绪、身体疲惫,用最新潮的方式打出太极的魅力。(搜索关键词:太极)
帮你的孩子 放放电
萌宠 你的居家好陪练
2、心理舒压怎么做
当你不停刷微博感到疲劳和愧疚,这意味着你的自我边界被撕裂了,这时要重建一下边界,拉开一点距离。中科院心理所副所长提出「五个一」可以参考:1、制定一个计划;2、钻研一件事情;3、找到一种支持;4、进行一项锻炼;5、思考一些体验。
K酱 也询问了有关心理学导师,总结一句话就是:尽量停止“随时随地,发现新悲剧”,给自己列一个感到愉悦的To-do List,执行它。下面是 K酱 的清单,分享给大家参考:
To-do List
3、复工了 如何安全锻炼
昨日已有部分人复工,有人在朋友圈发出天问:“可以租人上班吗?”如果你必须复工,请记住做好防护,保护好自己和同事的健康。上班时间别摸鱼,最大化最高效地完成工作,才可以尽早回家。保护好自己,这也算 Keep !
划重点
01
戴口罩 定时消毒 避免扎堆
划重点
02
尽量走路 / 骑行 这是最好的锻炼
作者:K酱
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