渡十娘｜幽默过日子：如影随形的压力

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文字｜吴玲瑶

编辑｜渡十娘

作者简历：吴玲瑶，西洋文学硕士，海外华文女作家协会第十届会长。文笔以机智幽默见长，美国世界日报和星岛日报长期有专栏。《明天会更老》被狂传转载上亿条。著有《女人的幽默》、《比佛利传奇》等五十六本书。《美国孩子中国娘》上美国中文畅销排行榜第一名，《幽默酷小子》为台湾教育部好书推荐，《笑里藏道》获林语堂幽默散文奖，作品入选台湾高中文选。曾主持极受欢迎的旧金山湾区KTSF电视节目《文化麻辣烫》。

电视上一直播放着一则广告：在寄货的仓储里，有一个女孩因为压力大，玩起挤压包装的塑料泡泡。按破一个，开心一下。像传染一样，一时间大家都按起手边的泡泡，很解压。这时老板板着一张脸开门进来，本来要骂人，看着大家在按泡泡，竟然也跟着按，皆大欢喜一起抒压。

现代人过日子，压力如影随形，就像大气压一样，无所不在，身在其中无所遁逃。有人被压得喘不过气来，更有人被压出毛病来。美国心理学家认为压力是健康最大的威胁。

华人似乎耐压性高一些，能为压力做各种解释，说有压力才有进步的动力，不是坏事。「天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……」受苦受压是人生的必然，还说「无敌国外患者，国恒亡」，随时要卧薪尝胆、悬梁刺股。先贤教我们要奋斗坚忍，选择在极大压力下，是为了成就特殊的目标。但是成功后心理是否健康，就没再深究了。

几乎每个人生阶段都压着不同的重担，工作有难关、升学有压力、情感不顺心、生儿育女的压力、上有老下有小、车贷、房贷、教育、职业拚搏、社交等等。不仅有经济压力，还有时间压力。一位刚就业的小青年说自己：「住外面有经济压力，住家里有精神压力。」只期望「关关难过关关过」。

源于每人不同的观念，压力是很个人化的，该学会与自己对话，找出适合的抒压方式。经常保持好心情，是人人必学的健康之道。有人采取听笑话，通过笑声来增强免疫系统。有人把公司字纸篓当投篮游戏，投着投着心情竟然放松了。玩游戏、写日记、画画、喝杯珍珠奶茶、听音乐、跑步、嚼口香糖、读课外书、做个按摩，都可以为压力找一个出口。一位先生说，他最喜欢在家里把老板的照片贴在西瓜上，当标靶来射，感觉全身舒畅，第二天上班才可以继续繁重的工作。这是一种情绪压力的宣泄，看起来幼稚，但真的能让心理上感觉好过些。

好多人都记得考大学前的压力，学生全泡在书山题海里，寒窗苦读，除了念书就是考试，除了考试就是念书。一擡头，就看见教室墙上贴着「业精于勤荒于嬉」、「学如逆水行舟，不进则退」。一位朋友特别记得妈妈关怀他说：「放轻松，别给自己太大的压力，考差了又怎么样，不能读好的大学又怎么样？大不了我没你这个儿子。」这番话到底是加压还是减压？

有位女士去看牙医。牙医问她，为什么牙齿磨损那么严重？她的回答十分值得同情：「我的人生很苦，压力大，都是靠咬着牙撑过来的。」另一位胖姐说：「不知道别人是怎么把压力转变为动力的，我只会把压力转变为食欲，拚命吃，感觉就好多了。」

（寄自加州）

原载《世界日报》副刊，作者授权“渡十娘”刊用