什么是生物能量分析与身体治疗？

原创同馨济慈同馨济慈2009

采访视频-亚历山大·勒温：你的身体在讲述你的故事

视频来源：微信公众号 "身体图书馆"

一个人的所有问题都存在于他的身体里面。他的基本问题就是他害怕自己“复活”，体验到丰富的情绪。

心理学家亚历山大·勒温主张以身体为中心的疗法，他在一次采访中如此表达了身体感受在我们人生中的至关重要性。

这是一个讲究头脑并且忽略身体感受的时代。人们越来越多地强调思维，权力，而不是感受。然而，你就是你的身体，你的身体在讲述着你生活的故事。它也告诉我们你目前的问题是什么，都是关于你的，事实上，那就是你。进行身体工作，聆听来自身体的声音，是为了增强生命力、获得更多的能量、发掘自己更多的掌控感，增强自我管理能力。你的身体就是对“你是谁”的回答。

生物能量分析 Bioenergetic Analysis

是一种精神动力学心理治疗，将心灵和身体结合起来，以帮助人们解决情绪问题，并使他们更好地意识到自己拥有的能力和潜力，从而在生活中拥有快乐与乐趣。

基本观点是身体和心理在功能上是完全相同的，也就是，心理中发生的事情反映了身体中正在发生的事情，反之亦然。

2017年索尔曼工作坊图片

生物能量分析是一种从身体及其能量加工过程角度理解人格的方法。这些加工过程，也就是，呼吸和代谢中能量的产生以及运动中能量的释放，是生命的基本功能。一个人有多少能量以及他如何运用自己的能量决定了一个人如何应对生活状况。很显然，一个人如果拥有更多的能够被转换为动作与表达的能量，他就能更有效地处理事情。

Reich 相信在生命过程中有一种特殊的能量，他称之为生命力（orgone）。生物能量主导所有生命的功能。一个人有多少能量，他怎么用这些能量对于理解人格和性格是非常重要考量的部分。

身体的能量加工过程与身体的鲜活程度密切相关。一个人越鲜活，拥有的能量越多，反之亦然。僵化和长期的紧张会削弱一个人的生命力、降低他的能量。一个生命体在刚刚出生时最鲜活、最流畅，随着死亡的临近，变得越来越僵化。我们无法避免随着年龄增长而来的僵化。我们能够避免的是因未能解决的情绪冲突产生的长期肌肉紧张造成的僵化。

- 亚历山大.勒温

能量

能量的过程

生物能量分析适用于缓解

痛苦、紧张和压力

每种压力都会在身体上产生一种紧张状态。

这种慢性紧张会造成躯体痛苦，精神痛苦，心理痛苦，疼痛障碍和肌肉紧张。压力可能通过压缩血管、减少流向软组织（包括肌肉、肌腱、以及神经）的血液，以改变身体的神经系统。这个过程造成氧气的减少，以及生物化学废弃物在肌肉中的堆积，最终导致肌肉紧张、痉挛、以及疼痛。

通常紧张会在压力释放以后消失。然而，长期的紧张会在压力源去除之后仍持续表现为一种潜意识的身体态度或肌肉定势。这种长期的肌肉紧张会通过减少个体的能量、削弱他的机动性（motility）（也就是肌肉组织自然自发的展开与动作）和限制他的自我表达而扰乱情绪健康。因此，如果一个人想要重新获得自己全然的生命力和情绪健康，释放这种长期的肌肉紧张就变得十分必要。

这就是身体动力。

在治疗过程中，帮助来访者呼吸得更深，能量就会增加。更多的能量产生更多的运动，或者更多的动力去感觉，思考和行动。

生物能量的练习

放松和伸展

充电和放电/调动能量

呼吸和出声/发声

立足/扎根

情绪表达

自我调节

放松

控制

紧张与放松的循环

身体在治疗中的重要性

所有的身体表达都有意义。它有意（识）无意（识）地揭示着一个人的成长史和他们个人化的故事。动作以冲动的形式发生在身体最深层，以感受的自发表达的形式朝向外部的环境。当这些自我的自发行表达没有被环境（即父母）所接纳，这些动作就受到阻碍，这个动作就以适应性的变种的形式发生在心理和身体层面。心理和身体是一体的。发生在一个层面的事情同时会在另一个层面上被记录。…如果（感受/动作）的表达被一再地阻碍，身体就会发展出长期的肌肉紧绷（holding）或防御（blocks）以阻止能量或冲动流经身体。这些心理/身体上的防御变成我们的特征性结构或是（我们平时所说的）人格。

身体动力取向的治疗精通于在诊断中观察身体语言并（从身体层面）了解来访者在治疗中的进步。他们会很容易识别出那些“直挺挺的”、“缺乏能量的”、“无法用眼神接触的”、“声音和面部表情与他们正在体验的感受不一致的”以及那些“看起来完全不呼吸的”来访者。有一些来访者没法感受当下，他们从接触和感受中分裂开来。随着咨询/治疗师与病人就感受的表达一起工作，来访者会意识到自己还有一种不同的能量水平，他会变得与自己和他人有更多的接触。

在身体动力分析的理论中，咨询/治疗师被训练与身体中深层的长期肌肉紧绷状态和情感状态工作。他们从身体结构、能量运动和感受表达的角度了解一个人的人格结构，通过打开长期的身体紧张让能量流经身体层面的防御会释放感受和表达。

为了打开身体中长期的肌肉紧张，咨询/治疗师会帮助来访者释放身体中的那些收缩一边身体中的自然能量能够自由流动。这可能通过向这些收缩施加压力的方法来达到。一个明显的例子是你跑步时，在跑步前你会感觉到身体中的紧张，这便是收缩，而跑完后却非常轻松，这就是释放。温暖的痒痒的感觉便是能量，呼吸深入、满面红光是因为紧张被释放、身体在以一种自然的方式运作。

呼吸是一个人能量水平的衡量尺度。充分的呼吸就是充分的感受。当屏住呼吸或呼吸受阻时，身体产生能量的能力就被削弱了。当能量被削弱，动作、感受和表达同样也会被削弱。记得那个不许哭的小孩吗？他怎样止住泪水？他会控制自己的呼吸、胸口、隔膜、腹部、脖子和下颚。为了让自己不哭，这些部位的肌肉中就充满了很多能量。当咨询/治疗师打开这些长期的肌肉紧张模式，感受的能量和自发动作就会发生并得以表达。来访者就可以哭出这些成长史中被锁住的眼泪。从紧张中释放和放松的感觉就会产生。因为他们是身体结构的一部分，打开这些长期的肌肉紧张需要时间和反复的工作。随着额来访者在无意识做的动作变得有意识，紧张被释放了，身体变得柔软了，呼吸变得丰满了，眼神接触出现，并且身体与情感状态变得更加一致。来访者就立足/扎根（grounded）于自己之中，身体以它自然的节奏和优雅呈现出来。感受变得深入、充满整个身体，哭泣和欢笑都充满着自然的能量，从内向外的流动也变得畅通无阻。