从路人到4次全马跑者，我与杭马的5年约会
Salut! 大家好~
终于来到最适合郊游的多彩深秋！大家周末有没有出门愉快玩耍呢？对我而言，每年11月的第一个周日都有固定行程——参加杭州马拉松！
幸运，每年都中签，甚至有朋友叫我“杭马亲闺女”
之前专门写过两篇推送关于我跑马时脑海里燃烧的小剧场，一篇是在大雨如注中完成的全马首秀， 另一篇是对赛事的观察与思考。
今天，借着5周年，我同大家八卦下，我是如何从高中时千方百计翘体育课变成如今半马半玩儿，全马全玩儿的路跑爱好者~
▼左右滑动图片，看看5年来我的杭马完赛奖牌吧▼
- 因热爱而好奇，因好奇而热爱
- 陪伴的力量
- 诚实的练习
- 拥抱自己的缺点
- 跑马 Q & A
因热爱而好奇，因好奇而热爱
现在请挑一件你很享受去做的事情。
想一下，这一切的开始，是因为你的热爱产生了好奇，还是因为你的好奇而产生的热爱？
(Credit: fizzle.co)
我曾经把跑步列为是这个星球上最无聊的事情之一。
后来，我去了一个更无聊的地方读书——荷兰。课业的负担，高纬度的日照，思维的差异，平坦的地势。所有的一切因素，让我开始了对路跑的尝试。
先是夏天晚饭后绕着公寓楼的街区跑圈（毕竟夜里10点才天黑……）；然后扩展到周围的几个街区（顺带去城那面的超市买打折的ben&jerry）；某个考试周背书到发疯，一怒之下顺着运河向南，一直到了鹿特丹的地界。
马路上奔跑时的我是自由的。我可以控制双腿行进的速度，手臂摆动的频率，头脑指挥的前进方向。我无需再担忧报告里不甚严谨的英语表达，无需再犯愁为presentation准备的干巴巴的台词，无需为同学和同事关于“在你们国家真的只能生一个孩子么？”这类日常提问寻找霸气回应。
尝到自由的甜头后，我当然是越跑越快，越跑越热爱；激发对身体和景色的好奇心后，我自然是越跑越多，越跑越挑战。终于，我站在了半程马拉松的起跑线上！
回到开头的那个问题，我觉得热爱和好奇是推动我跑更远，跑更快，跑更野的双驱，缺一不可。
陪伴的力量
人们常说，一个人可以跑得更快，两个人可以跑得更远。
但我从来都是极其享受赛道上“跟随你的内心与呼吸”的孤独感的人。
我清楚的知道，哪怕是再短的距离，人与人的配速和节奏也不可能相同。除非是挚爱亲朋，不然，谁愿意打乱自己的节奏去迁就旁人呢？
刚开始跑马的那几年，我完全独来独往，在飞机和酒店里绝对不穿跑鞋，就怕被人问，“你也来跑马拉松啊？明天和我们一起出发吧~”。直到Y先生第一次陪我去外地跑马。
为了避免受凉感冒，比赛前一晚，我额外的开了热空调。半夜里又觉得热了，迷糊中想要踢开被子，动静传到了还在熟睡的Y先生那里，他下意识的一边用厚被子牢牢圈住我，一边喃喃着，“冷，别着凉！”
早上起来，他说他都不知道还有这么一出。但被捂了一头汗的我心里还是甜甜的，第一次觉得有人陪也是蛮好的。
杭马亲姑爷的中签率也是100%，报名一次，抽中一次
其实，如果有坚定的陪伴，除了更远，你同样也会跑更快，因为你知道有人在20公里，40公里，甚至是更远的终点线那端等着你。
前半程里你不会再盲目的亢奋疯跑，因为你明白要留着体力后半程发力，早些回到在终点线望穿秋水地等着你的人身边。
每到一处补给站，你都会礼貌而稳妥的避让别的跑者，避免碰撞与事故，因为你知道，每一位跑者的前进的方向，都有焦急等待着他们的人。
途中跑过的美景你会加倍用眼睛，用镜头做记录，准备赛后分享给没有踏上同一条赛道，但在终点线那端翘首企盼你回来的人。
最近两年跑马过程中更high了，估计也是心里有底，知道鸡血过后，还有人照顾我
一个人也许可以跑更快，但遇到对的人，ta一定可以助你跑得更高更快更强~
诚实的练习，找到自我风格
我们都经常在朋友圈和Instgram看到马拉松爱好者打飞的去各处跑步，探究有趣的城市和食物，真的让人心生羡慕。我在出云记公众号里也写过以跑马为名的兰州和厦门游记。
但社交媒体上炫酷的照片和视屏背后，大多是普通人用汗水和时间浇灌的艰辛。2016年是我目前参加比赛最多的一年，3个全马，2个半马。除了软件记录的735.73公里之外，还有1月份在厦门，3月份在无锡的两个42.195公里。全年累计路跑820公里。平均每月68公里的跑量，在资深跑友圈里很一般，但已经比很多路人一年的总和都要多。
除了跑跑跑，协调身心灵的瑜伽，锻炼小肌肉的普拉提，偏重上肢力量的拳击，都是我日常训练的一部分。最近打算开发下战绳！▼
我始终相信瑜伽上师讲过的， “练习，所有的事情都会到来。”我的路跑亦是如此，跑，跑，跑，跑出马甲线。哦，不，跑出匀速来。
今年杭马前一周的热身赛，官方给出的5公里平均速度稳定到我怀疑计时器出了错。
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而朋友们的评论也是亮点多多。
因此我对自己路跑的风格也有了清晰的定义，匀速跑，跑过风景，跑过时光~
拥抱那些不完美
跑量和配速到达某个数值后，我的瓶颈开始显现：半马很难突破1小时50分，全马更是从来都是4小时半完赛。
体重是我目前提高成绩最大的限制，但血液里北方人对淀粉的痴迷（这份热爱也激励着我去琢磨各种点心的做法，分享到公众号上来~）让我很难日常中把BMI降到18以下。
好在，对于成绩这件事情，我和家里人都没有攀比心。也许有人要说，LJ你前面不是刚刚还在说“更高更快更强”么？
奥运精神并不单单指代绝对的运动成绩哦~
(Credit: vision180.org.au)
马拉松于我，是一件神奇的工具，督促我对这个世界时刻保有赤子之心，鼓励我不断去发掘日常生活中的点滴之美。更重要的是，它教会我去拥抱这个世界，包括我自己，的不足之处。
每次的比赛都有各自的亮点和进步，但不尽如人意的地方也是不可避免的。
比如今年的杭马，人数特别多，道路又极其窄，在西湖边的那1公里简直有种国庆节去八达岭的拥堵感。
▼同样的人头密度，类似的一言难尽▼
(Credit: news.sina.com.cn)
而通往钱江新城的隧道竟然没有开通风。作为“杭马亲闺女”的我赛后也不禁疯狂吐槽。但作为参与者，我们提出自己意见和建议后，是否应该放下我执，拥抱完赛的喜悦呢？
人生不如意，十之八九。
你看，连42公里的路程你都有耐心用自己的双脚丈量，为何不尝试着给这个世界多一点时间去拥抱不完美呢？
你问我答
又是掏心窝子的一长篇推送。
跑马这么多年，被问到最多的就是这些问题▼
跑步，我坚持不下去啊！！怎么破？
如果需要逼自己坚持，那你不是真的享受跑步。
请放过彼此吧~
如果你真的喜欢一件事，中意一个人，是绝对不需要硬生生的去坚持，因为你会享受过程中的每一分每一秒。
不是人家不愿意自己去跑马拉松，只是没有人陪啦......
如果有人陪，还会有那么多人去跑马么？
我认为马拉松始终是自己与自己的对话。何必去劳烦旁人。
亲，跑步伤膝盖的，吧？
要用臀部和核心发力啊，亲！
没有任何一项运动是没有风险的。借助臀部和腹部核心，把身体整体向前推送，而不是向外甩膝盖，把可预测的风险，降到最低！！
你心中的马拉松比赛是什么样的呢？
你有怎样的跑步故事？
快来留言跟我聊聊吧！
- 希望你也开始享受马拉松 -
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