【心理健康教育】正确看待心理咨询

面对生活和工作、学习的压力，产生心理问题的人越来越多，但不少人会对心理问题存在偏见，甚至歧视、恐惧和厌恶。一听到心理问题或者心理疾病，潜意识里就把他等同于精神疾病。事实上，心理问题和精神疾病并不是一回事。

心理问题几乎是人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等。像这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师等来调节，假如通过这些调节方法仍无效果时，就需要找心理咨询老师寻求帮助。

你是否注意到，刚才说的“心理问题几乎是人人都可能遇到”，是的，每个人，包括心理咨询师和精神科大夫本人。因此，你完全不必将心理咨询等同于“家丑外扬”。

两个久未谋面的老同学在路上不期而遇，其中一人知道对方是心理咨询师，就让他猜一猜现在心中想些什么。许多求助者也有类似的心态，他们不愿或羞干叶露自己的心理活动，认为只要简单说几句，咨询师就应该能猜出他心中的想法，要不就表明咨询者水平不高。其实心理咨询师也是人，他们没有什么特异功能能窥见他人的内心世界，他们只是应用心理学的理论和方法，对求助者提供的一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。因此，求助者需详尽地提供有关情况，才能帮助医患双方共同找到问题的症结，有利于咨询师作出正确的诊断并进行恰当的咨询。

许多求助者将心理咨询师神化，似乎咨询师无所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能一下打开， 所以常常来了一两次，没有达到所布望的“豁然开朗”的心境，就大失所望，再也不来了。实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题常与求助者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以：冰消雪融的，所以求助者需有“持久战”的心理准备。

一些求助者把心理医生当作“救世主”，将自己的心理包袱丢给医生，以为医生应该有能耐把它们一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。在心理咨询过程中，心理医生只能起到分析、引导、启发、支持、促进求助者改变和人格成长的作用。求助者需认识到，“救世主”只有一个，那就是自己。只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。

求助者中还有另一种极端的认识，就是认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理，因而忽视或未意识到心理问题是需要治疗的。一女孩因强迫观念痛苦异常前来就诊，家人反对并干涉：“你就是钻牛角尖，想开点就会好的。”求助者得不到家人的理解和支持，内心很绝望，从而影响到治疗的连续性和效果。

心理咨询作为医学中的一门学科， 有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与思想工作是有本质区别的。另外，某些心理障碍需要结合药物治疗，这更是思想工作所不能取代的。

希望求助者能通过上述几个“不等式”了解心理咨询的性质和工作方式，打消顾虑，敞开心扉，积极主动地与心理咨询师进行配合，帮助自己解除痛苦，营造积极健康的生活。