每一个睡不好觉的人，都有不能接受的世界和不能接受的自己丨荐读

冯仑风马牛

风马牛｜荐读

上期荐读，梁冬老师告诉我们，人与生俱来的品质是最可贵的，要顺应天性，保持自然。本期荐读，梁冬老师告诉我们，放下执着，人生才能抵达平静。

生活中我们常常被内心的焦虑和欲望驱赶，觉得身心俱疲。这时候，不如选择放下心中的执念，物我两忘，归于平静和幸福。

工倕旋而盖规矩，指与物化而不以心稽，故其灵台一而不桎。忘足，屦之适也；忘要，带之适也；知忘是非，心之适也；不内变，不外从，事会之适也。始乎适而未尝不适者，忘适之适也。
——《庄子·达生》

忘记是否合适的合适

《庄子》里面有个「东野稷御马，马被累死」的故事——东野稷说自己很善于骑马，鲁庄公就说：「这匹马很厉害吗？先给我跑一百圈。」东野稷为了达功名于天下，努力地在老板面前演示，最后把马活活累死了。

有一个比喻，我们的心是驾车的人，我们的本性是坐车的人，而我们的身体是那匹马。从某种程度上来说，马是最可怜的，总是被不停地抽打、驱赶，最终扛不住驾车人的鞭子和坐车人的欲望。我们的身体，就是被我们的「心」和我们的「灵」驱赶的那匹马。

所以，要想活得好，一方面我们要克制自己的「心」和「灵」的欲望；另外一方面，要养好自己的身体。但归根结底，身体是很被动的，所以与其养生，修护身体，不如节欲、少用，免受其累。

▲《新少林寺》丨放下欲望，接受自己

据说，倕是尧时期一个非常厉害的工匠，他随手一画就是一个圆，不用拿圆规和矩，就能够把圆圈画得特别的圆。他之所以能够做到这样，是因为心完全放松了，手指和心灵是一体的。

网上有一个视频：一个国外的数学老师，拿着一支粉笔在黑板上「唰」一笔画下来，一个完美的圆就出来了，丝毫没有粘连。我想，除了努力训练以外，更重要的是在那一刹那间，他完全找到了粉笔和肩肘之间的放松关系。这是内在的欲望和放松后的身体完美结合的产物。如果你很紧张，心里又想要画得非常圆，反而画不圆。

你知道无我的境况是什么样子的吗？

当你意识到自己某个内脏时，这个内脏其实是有一点儿小问题的。平常我们是不会觉得自己的胃到底有多重要，但出现胃痛、胃胀、胃酸，或者肚子咕咕叫（饿了，那也是胃的一种病，它在分泌胃酸）的情况时，你就会感觉到它的存在，这时它已经出现了某一种不自然。

▲《那些年，我们一起追的女孩》

失去后，才懂得珍惜

你能感觉到自己的脚吗？只有当脚痒的时候，我们才能感觉到脚的存在；只有当肚子痛得满街找厕所的时候，我们才知道肚子的存在。

有些人，年轻的时候眼睛特别好使，一到四五十岁的时候，突然觉得眼睛干涩发痒——哦，原来我是有眼睛的。平常你有多少时候清楚地觉察到自己有眼睛呢？你只是在用眼睛去看世界的万物而已。

所以庄子说：「你一旦意识到某个东西的存在，那个东西就有可能出现问题。比如你的脚被勒得很紧，你才知道鞋不合适；当你的腰带勒得很紧的时候，你才知道这个腰带不合适。」总之，物我两忘、完全匹配默契的时候你是不会觉察到问题的。

如果你发现一个人在你身边，已经像空气一样，一般有两个可能：第一，他对你来说已经不重要了；第二，你俩已经达到了高度的默契。

就像前段时间，一个女青年在「段子大会」（《脱口秀大会》）上讲的：「什么叫兄弟？兄弟就是你脱光了他看见你，还认为你是透明的，那就叫作兄弟、好朋友，只有跟老公才会这样。」

▲《老友记》丨所谓好友就是彼此嫌弃又不离不弃

这也恰恰说明了一种自然而然的彼此熟悉的状态。

庄子用「始乎适而未尝不适者，忘适之适也。」这段话作为《达生》篇的结尾，很有趣。他说：「人的本性是自洽、自我协调的，能够做到没有什么不合适，就是忘记是否合适的合适。」

如果你能够做到于禅坐之中忘记自己的身体，那说明你的气脉是通的。很多人在打坐初期，平常不觉得疼的地方都开始疼起来，一会儿腰疼，一会儿肩胛骨痒，一会儿腿酸。

而另外一些长期打坐的人，他就能做到「物我两忘」的境界，觉得自己突然一下子好像变透明了，仿佛时间、光线、空气、味道都可以自由穿梭于自己的身体，自己与周遭的环境是融洽的，是连在一起的，这就叫做「物我两忘」。

手机丢了你会怎么办

有一些资深烟民，在劳作了一天以后，点上一支烟，完全放松的时候，他就能体会到一种好像自己不存在的感觉。

察觉到自己的存在，本身就是还不自由的表现，所以那些总是想要刷存在感的人，本质上是对自己的存在很不自信的表现，也是一种不自然。而那些存在于那里，又压抑自己表达存在感，浑身难受的人，亦复如是。

熟悉小梁的朋友都知道，我最喜欢的人就是坐在那里什么都不干却没有发呆的人。没有什么不自在的，因为忘记了这一切。

▲《健忘村》丨忘记自己，没有烦恼

有一次在杭州，太安私塾的一个学生安迪哥和另外两个人，开车送我去酒店。当我回到酒店房间，摊开行李之后，突然唰的一下，我感到自己的毛孔都立起来了——我很害怕，因为手机不见了（对于一个现代人来说，手机不见，那是多大的一件事儿啊）。

幸好酒店还有一个座机，我给我妈打电话，拨过去，被按掉。再拨过去，又被按掉……我心想：对，妈，你是对的，不负我这么多年千方百计给你讲，看见陌生电话直接挂掉。于是给老婆打，打过去，挂掉。给同事打，挂掉……我心想：行，你们都很好，你们这帮人全部都接受了我平常给你们讲的反诈骗常识——看见陌生的固定电话全部按掉。

我总共记得的四个号码，全部挂了我的电话。打电话问认识安迪的人，他们也不接电话。快晚上十一点的时候，我在想到底要不要报警，而且我还不知道如何远程操控，让我的手机自我爆炸消亡（好像有远程抹掉信息的可能性）。

▲《保持通话》丨关键时刻手机是生命

万一捡到我电话人是个电脑高手，咔咔咔把我的手机解了密，发现我经常转一些零钱给大智哥买可乐，你说怎么办？想到这些，让我感觉很害怕。后来，终于联系上了大智哥，我说：「大智哥你赶紧帮我问一下安迪哥，我的手机在哪里？」大智哥打听后告诉我：「在他那里呀。」

然后大家都问我：「你为什么不打自己的电话？如果这个手机落在安迪哥那里，他会接的嘛。如果掉在别的地方，比如在杭州，人家也不差你一个手机，也许会还给你。如果有人接了电话，而且把你的电话挂掉了，那你也不要再打了，这说明捡到手机的哥们儿根本就不愿意把手机还给你。」我说：「对呀，我当时为什么就没有想到打自己的电话呢？」

我讲这个故事，恰是在说明一个问题——因为我们平常没有意识记自己的电话号码，所以我们和电话号码之间是一种完美的自然的关系——不觉得这样一串号码对自己有多重要。