降温了！做好防护，藏医院医生这么说……
拉萨发布
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随着气温逐步下降，将进入呼吸道疾病高发季节，目前又处于疫情防控的关键时期，做好防护尤为重要。今天就跟着小布，看看藏医院医生如何说……
换季时易患感冒，按藏医理论，感冒分为喉疫、肺疫、时疫（流感）、鼻疫四种，这个时候，就要记得添衣服，注意自身卫生，佩戴口罩、勤洗手，也可以从饮食习惯方面预防疾病的发生。
给房间通风有利于预防感冒。新鲜的空气有助于促进代谢、提神醒脑、抗菌强体、心情舒畅。
除此，还有什么藏医的方法可以预防感冒的发生呢？
宅家期间，有些人会感到心情烦躁、焦虑、抑郁，及时调整心态非常重要，比如选择做家务、亲子游戏、运动、看书等多种方式打发时间。
要根据自己的身体、年龄、体质进行适当运动，还需要搭配饮食，运动少，少吃饭，运动量大，就需要多补充营养。除此之外，睡眠也格外重要。现在有些人容易失眠，尤其是老人，容易晚睡早起，这样不利于身体。
睡觉非常重要，需要有规律，如果很难入睡，先找原因，为什么睡不着，从藏医来说，有两种，焦虑、抑郁情绪引起的失眠，还是疾病干扰引起的失眠，先是要找好原因，对症下药。如果需要吃药，像宁鼓聂迪 、三味肉豆蔻汤、藏医霍美疗法等都可以提高睡眠质量。
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