熬夜看球容易引发哪些疾病？如何健康饮食？听专家解答→

人民网科普

世界杯比赛越来越激烈

熬夜看球需要注意些什么？

如何健康饮食？

一起来了解↓

冬季夜间心脑血管疾病高发

熬夜风险更高

冬季的夜晚是疾病高发时段

熬夜看球风险会更高

根据北京急救中心往年数据统计

冬天夜里呼叫120

最多的是心血管类疾病

其次是脑血管疾病

老年人最为多见

中青年人也越来越常见

北京急救中心主任医师陈志介绍：“造成这些疾病发生的原因，主要有三种。第一，慢性病没有管理好，平时的降压药、降糖药没有按照医嘱规律地吃；第二，工作压力大，特别是很多中年人长时间高负荷工作，易导致突发疾病发生；第三，生活方式不健康，很多年轻人生活不规律、熬夜，导致心血管、脑血管不堪重负。”

感觉累或有基础病

夜间看球要量力而行

如果近期工作压力大

时常感觉疲乏

没有休息好

夜间看球要量力而行

如果本身就有高血压、糖尿病等基础病

除了要遵医嘱规律服药

也不要熬夜

陈志介绍

“长时间熬夜对身体的影响很大，

特别是慢性病，

可能会演变为急性发作，

甚至导致猝死。

如果球赛直播在晚上11点以后，

甚至凌晨一两点，

建议有慢性病的患者就不要看了。”

夜间饮食不当

也容易突发一些疾病

应急总医院危急重症中心主任缪国斌介绍：“冬天的晚上，我们接诊的和吃相关的疾病，最常见的是急性胃肠炎，占比60%~70%；第二种是急性胰腺炎，占比20%~30%左右；第三种是急性心肌梗死，占比5%左右。”

医生介绍

直接饮用冰箱里的饮料、啤酒等

吃一些辛辣刺激性食物

都是导致急性胃肠炎的常见原因

另外

还有部分患者

是因为凉的或辣的吃得过多

诱发心肌梗死

缪国斌说

“一些中青年人虽然没有基础疾病，

血管没有斑块、狭窄，

但是如果吃了凉的或刺激性的食物，

也可以导致血管痉挛，

引起冠状动脉闭塞，

出现急性心肌梗死。”

此外，大量饮酒

或者吃过多的高脂高蛋白食物

容易诱发急性胰腺炎

缪国斌说

“急性胰腺炎严重时可能危及生命，

在我们接诊的患者中，

大多数有熬夜的习惯。

熬夜会导致胰腺分泌量增加，

加大急性胰腺炎的发病风险。”

如果本身有胆结石或胆道疾病

发生胰腺炎的风险会更高

熬夜看球时要少吃

不能暴饮暴食

避免吃凉的、辣的等刺激性食物

建议吃一些清淡食物

比如水果、蔬菜

或者少量主食、坚果

喝温的白开水或苏打水

此外

久卧久坐也可能导致一些疾病

看球时

最好每隔30~40分钟活动一下

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