体育课中的立德树人 | 张树峰：讲故事、定计划，实现理论与实践的结合
编者按
推进课程思政建设，是坚持社会主义办学方向、落实立德树人根本任务的重要举措，并与清华大学价值塑造、能力培养、知识传授“三位一体”的教育理念高度契合。然而，课程思政不是简单的“课程”加“思政”，而是课程当中有机地融入价值塑造的元素，努力实现二者的水乳交融，做到“如盐化水”、润物无声。
长期以来，我校教师围绕“三位一体”开展了卓有成效的教学实践，涌现出许多创新性的教学成果。为此，清华大学教务处特别推出“同行锦囊”3分钟音频课，陆续分享各类课程开展“课程思政”工作的具体经验与做法，力求“劳模可复制”，引领“同向”与“同行”。
体育课中的立德树人
张树峰：讲故事、定计划，实现理论与实践的结合
张树峰老师
清华大学体育部
大家好，我是体育部的张树峰，我承担的是本科生“一年级体育基础”课，以下是我的同行锦囊：
一年级基础体育课的教学目标是：让学生掌握科学训练的理念和方法，全面培养学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧身体素质，养成健康的体育锻炼习惯，建立“每天锻炼一小时，争取为祖国健康工作五十年，幸福生活一辈子”的信念。为此，我为同行分享两个“锦囊”。
首先，可以借助高水平运动员故事和制订个性化相应训练计划，激发学习动力，掌握科学锻炼方法。例如，在教学生如何提高有氧耐力水平和3000米成绩时，我会讲述肯尼亚马拉松跑者吉普乔格的故事。吉普乔格以1:59:40的成绩完成马拉松，成为马拉松历史上首位在2小时内跑完全程的人，创造了历史记录。通过这个故事，可以激发学生的锻炼体能的内在动力。我也会结合学生特点，制订合理的教学计划，设计适合学生水平的分段计时法。通过故事和计划，让学生明白只要不放弃，同时进行科学有计划的练习，就能达到相应的水平。
第二，可以将理论渗透到课堂教学中，实现理论和实践的相互交融。例如，在讲解如何提高力量素质时，我会介绍离心收缩和向心收缩相同点与不同点的理论，并向同学们指出，想要增强肌肉力量，“离心收缩”是不可或缺的，因此快上慢下是很重要的练习方式。通过这种理论和实践相结合的讲解方式，学生可以更好理解如何提高肌肉的爆发力，如何提高耐力和如何增肌、减脂。