每天早上噼噼啪啪一通拍，感觉哪哪都堵，拍完身体通畅，精神气爽，舒服极了。。。
大家好，我是米医生
国庆不怎么爱动，或者在家快待得发霉的人，都起来了，跟我动一动。
今天，我们一起把身体都疏通一下，一起来拍拍八虚吧。
八虚究竟是啥？有什么作用呢？
八虚，就藏在我们身体大关节屈曲处的窝窝里，分别是两侧肩关节的腋窝、肘关节的肘窝、髋关节的腹股沟、膝关节的腘窝。
“虚”，指的是气血薄弱的虚陷之地。
如果把我们的身体比作一间房，这八个窝窝就像是门缝、床下这些隐秘的角落，最爱藏污纳垢、滋生细菌，却是容易被忽视的清扫盲区。
我们房子中的家电都是有寿命的，如果不定期清洁就会大大影响使用。五脏就像家用电器一样，而藏在缝隙里的灰尘油污，就像五脏中的邪气。
中医说“八虚以候五脏”。八虚是五脏真气所过之地，也是最藏污纳垢的地方。邪气流经此地容易淤积，日积月累就会导致气血运行不畅，损伤正气。
所以说，拍八虚就相当于给身体做一次大扫除。把藏在缝隙里的垃圾污浊深度清理干净，打通瘀堵，打散邪气，从而疏通经络、调畅气血。
如何拍八虚呢？
1. 拍肘窝
拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神，预防心肺两脏的疾病，如感冒、咽喉肿痛、心悸、心烦、气短、皮肤瘙痒、便秘等。
方法：拍肘窝时，先是左臂伸直，找到肘横纹正中，右手四指并拢，用空掌轻轻拍打，力道逐渐加重，拍至微微发热，微红或略紫红皆可，对侧同。 拍打至微微发红即可。
2. 拍腋窝
日常拍打腋窝可以疏肝理气，改善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁、心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀，还能缓解女性在更年期情绪不稳定，或乳腺增生、结节的问题。
方法：拍腋窝时，先是左手放在脑后，抱住后颈，抬高手肘，充分暴露腋窝。右手空掌拍打，力度由轻逐重，对侧同。
3. 拍髀窝
拍腹股沟可以健脾胃，改善腹胀、四肢冰凉无力，还有使胖人变瘦、瘦人长肉的双向调节功能。
拍腹股沟同时会兼顾冲门穴、气冲穴，这两个穴位可以调理生殖系统疾病，像是女性月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、妇科炎症等。
方法：拍髀窝时最好站起来，两腿微微分开，两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟，至微微发热即可。
4. 拍腘窝
拍腘窝有补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨的作用，可以改善腰背痛、足跟痛、久坐、肾脏疾病。
方法：拍腘窝时，可以弯腰屈膝，两手握空拳，同时拍打两膝关节后方，推荐在膀胱经当令的申时（15:00~17:00）进行，效果更佳。
最后总结一下：
拍肘窝：疏通肺气、养心安神
拍腋窝：疏肝解郁
拍腹股沟：健脾胃、改善妇科疾病
拍腘窝：补肾养肾、舒筋通络