中国公民健康素养——基本知识和技能（第22-24条）（附：视频）
22．选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
避孕选择很重要，注重安全和高效。
意外怀孕应避免，生殖健康要提高。
核心知识：
⑴ 育龄男女如果短期内不想生育，可选择避孕药、避孕套避孕。
⑵ 安全期避孕和体外排精等避孕效果不可靠，不可作为常规避孕方法。
⑶ 紧急避孕不能替代常规避孕，一般一个月经周期使用一次。
⑷ 自行堕胎、非法人工流产会造成严重并发症甚至危及生命。
⑸ 减少人工流产，维护女性生殖健康，需要男女共担责任。
健康行为：
⑴ 发生意外妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。
⑵ 短期避孕可采用短效避孕药、避孕套等措施。
⑶ 长期避孕可选用宫内节育器、皮下埋植、绝育术等。
⑷ 杜绝违背妇女意愿的性行为，尊重和维护女性在生殖健康方面的权益。
23．保健食品不是药品，正确选用保健食品
保健食品不是药，不可用之来治疗。
正确选择很关键，健康人群非必要。
核心知识
⑴ 保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目标的一种食品。
⑵ 保健食品适宜于特定人群食用，可补充膳食摄入不足或调节机体功能，不以治疗疾病为目的。
⑶ 保健食品标签和说明书必须符合国家有关法律、法规、标准的要求。
健康行为
⑴ 正确选择国家主管部门正式批准和正规厂家生产的合格保健食品。
⑵ 健康人群如果能够坚持平衡膳食，不建议额外使用保健食品。
⑶ 保健食品不能代替药品。
24．劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
职业危险要避免，自我防护得安全。
定期体检很关键，万一患病早发现。
核心知识：
⑴ 劳动者必须具有自我保护意识、掌握自我防护知识和技能。
⑵ 劳动者必须主动了解工作岗位和工作环境中可能存在的职业危害因素。
⑶ 严格遵守各项劳动操作规程，掌握个人防护用品的正确使用方法。
⑷ 熟悉常见事故的处理方法，掌握安全急救知识。
健康行为：
⑴ 养成规范使用防护用品，如防护帽、防护服、防护手套、防护眼镜、防护口（面）罩、防护耳罩（塞）、呼吸防护器和皮肤防护用品的习惯。
⑵ 定期参加职业健康检查。一旦确诊得了职业病，必须及时治疗，避免与工作环境继续接触，必要时调换工作。
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