【卫生健康宣传日】世界无烟日——承诺戒烟 共享无烟环境，附：宣传资料下载方法

2021年5月31日

是第34个世界无烟日，

今年世界无烟日的主题是 

“承诺戒烟   共享无烟环境”。

旨在进一步营造良好的控烟氛围，

提高广大市民对于烟草危害、科学戒烟的认识，

提升吸烟者的戒烟意愿。

既然分手  那就一刀两断   

世界无烟日宣传

1989年开始，世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），以引起国际社会对烟草危害人类健康的重视。

中国有3.15亿吸烟者，全世界每三个烟民就有一个是中国人。据美国国立癌症研究中心和美国环境保护室的估计，约有85%肺癌的发生与烟草有关，长期吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的16倍。

众所周知，吸烟是肺癌的第一大诱因，90% 的肺癌都和吸烟有关。

但是，几乎身边的每个烟民都会用一句话安慰自己：「某某抽了一辈子烟， 活到 90 多岁！」

那么问题来了：一辈子吸烟的人，究竟多少人会死于肺癌？

要想回答这个问题，我们得先从吸烟如何致癌开始说起：

研究显示，烟草中含有害物质高达数百种，致癌物也至少有69种，如尼古丁、苯并芘等。

这么多有毒物质，通过我们的呼吸道进入身体，第一个接触的就是肺脏——胸腔内左右两个呈海绵状的器官。

就像海绵吸水一样，肺脏会毫无保留地将吸入的有毒气体吸收进入身体，通过血液流遍全身。

这些有毒物质将对我们的细胞产生毒害作用，最要命的是对我们的DNA产生影响从而引起基因突变。

我们都知道，DNA掌管着我们的基因遗传信息，这些突变会通过细胞分裂的方式遗传至新生的细胞，随着突变的越积越多，最终导致我们的正常细胞失去控制成为癌细胞。而肺脏作为这些有毒物质浓度最高的器官，因而吸烟也就最容易导致肺癌的发生。

按照科学研究的数据显示，吸烟导致肺癌与吸烟时间有关系，时间越久越容易得肺癌。

这也就是为什么有些人从二十几岁开始吸烟，一般到了四十多岁就开始进入得肺癌的危险年龄了。

就像家里熏腊肉一样，日积月累的烟熏之后，肺脏很可能跟老腊肉没啥差别，有所不同的是，腊肉是用来吃的，而你的肺脏是维持你生命的必需品。因此，有句话说的好：不是不报，时候未到。

对于老烟民来说，眼前的安逸真不值得庆幸，没准不幸就在后面的某一天。

下面这个表格很清晰地显示了一辈子吸烟的人，所得肺癌的几率。

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对于不吸烟的人，肺癌是个少见的疾病； 

而吸烟≤5支/天的人，75岁死于肺癌概率是前者50倍以上；

吸烟＞5支/天的人，75岁死于肺癌概率是前者80倍以上。

上面的表格里，除了考虑吸烟的烟龄，还要考虑每天的吸烟量。

有研究表明，1天吸1根烟者患肺癌的概率是不吸烟者的9倍，1天吸10根烟者患肺癌的概率是不吸烟者的12倍。

通常，我们会用每天吸烟支数乘以烟龄（吸烟指数）来衡量吸烟的强度，这个指数越大，肺癌发生风险越高。

通常吸烟指数达到20年支以上，肺癌发生的风险就会明显增加。换句话来说，烟瘾越大的人，患肺癌的几率也相应增高。

但是算来算去，确实吸烟也不是百分之百得肺癌啊，所以很多人心存侥幸也是有道理的，在坏消息到来之前，所有人一开始都不会相信自己有那么不幸。

但是，别忘了我们刚开始提到的，吸烟产生的毒素，经肺脏吸收后会随着血液流遍全身，就像敌人会找我们最薄弱的地方攻击一样，这些毒素也会对我们最脆弱的器官进行攻击。

因此，吸烟除了引发肺癌，还可能引起很多其他肿瘤，包括食管癌、喉癌、鼻咽癌、膀胱癌、胃癌等。看到这里，有没有开始有点担心了，我们都觉得自己身体很好，但也不能肯定就一点弱点都没有啊。

更要命的是，吸烟还不仅容易诱发肿瘤，还可能导致其他很多疾病，尤其是心血管疾病、肺气肿等的发生。

美国研究发现，吸烟致死原因里，只有不到1/3是由于肺癌，和肺癌同样高比例的，还有心血管疾病，包括缺血性心脏病、中风等，除此之外还有肺部疾病。

长期的烟熏之后，肺脏内部组织被破坏的千疮百孔，形成一个个无用的空腔，吸入的氧气不再能通过这些空腔交换进入我们的身体，从而导致全身细胞缺氧，完全无法正常开展工作。

对于那些严重肺气肿的病人，终日离不开氧气，甚至是呼吸机的支持，可以说活得生不如死。但是我们很难听得到他们的肺腑之言，因为他们连说一个字都会很费劲。

此外，当人在吸烟的时候，吸入的一氧化碳会和身体的氧气争夺红血球，并将红血球中的氧气赶走。

对长期吸烟的人来说，红血球长期缺氧会刺激红血球的生长，导致血压升高，甚至造成血栓，而血栓会引起各种心血管疾病，比如中风等。 

研究发现，吸烟会让人平均少活12年，一辈子吸烟的人，1/3活不过65 岁。对于一辈子吸烟的人来说，就等于和死神玩了一个对赌的游戏，吸烟者觉得自己不会那么运气背，但是死神会说，总有一种死法适合你，或者肺癌，或者其他肿瘤，或者心肺疾病……

菠萝因子总结的数据显示，长期大量吸烟者有28%的概率死于心血管疾病，18%的概率死于肺部疾病，7%的概率死于吸烟导致的其他癌症，9%概率死于吸烟导致的其他疾病。

所以，坦白说，吸烟对于老烟民来说，是个必输的游戏！抽一辈子烟，不得肺癌的幸运者很多，但能不死在吸烟上面的人很少。

最后，讲一个事实就是，所有得肺癌的人最后都主动把烟戒了，但是这样的亡羊补牢，还会有多大意义呢？也许，我们不用等到那一天，因为戒烟越早，效果越好。

从现在开始戒烟，才是真正的自律，用自身的努力去逆天改命！

世界无烟日宣传视频