【卫生健康宣传月】世界乳腺癌宣传月，附：宣传视频
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每年10月是
世界乳腺癌防治宣传月
下面就来普及下乳腺疾病知识
1
看
面对镜子，双手下垂
仔细观察乳房两边是否大小对称
有无不正常突起
皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹
2
按
左手上举至头部后侧
用右手检查左乳
以手指指腹轻压乳房
感觉是否有硬块
由乳头开始做环状顺时针方向检查
逐渐向外(约三四圈)
至全部乳房检查完为止
用同样方法检查右边乳房
3
躺
卧平躺下来
左肩下放一个枕头
将右手弯曲至头下
重复“触”的方法，检查两侧乳房
的外观、大小及位置是否正常
4
查
还要检查腋下有无淋巴肿大
再以大拇指和食指压挤乳头
注意有无异常分泌物
注意如发现：
1、疼痛，乳腺有肿块，乳头溢液。
2、乳房皮肤出现：凹陷、水肿、破溃。
3、乳头出现：凹陷、偏斜、皮肤增厚、脱皮、瘙痒。
4、乳房皮肤出现：凹陷、水肿、破溃或是淋巴结肿大。
这些情况就一定要及时就医。
筛
查
建
议
筛查从40 岁开始接受每1-2年一次的筛查，以X线检查为主，致密型乳腺联合彩超检查。
明显乳腺癌遗传倾向、乳腺不典型增生或小叶原位癌、胸壁放疗史的患者，筛查可早于40岁，筛查间隔时间半年到一年，可考虑MRI等影像手段。
直系亲属得过乳腺癌;患有乳腺导管或小叶重度不典型增生，或小叶原生癌;有胸部放疗的经历的人，可提前到20岁进行，且每年-次。
1.保持健康的体重。BMI在18.5-23.9之间。( BMI=体重(kg) /身高的平方(m2) );
2.坚持锻炼。至少每周四个小时;
3.避免熬夜。保证晚上的睡眠时间;
4.远离电离辐射。避免不必要的X光，CT检查等;
5.健康饮食，少吃高脂高糖高热量食物，多吃高纤维食物;
6.避免人工流产;
7.坚持母乳喂养;
8.戒烟戒酒。
有肿块=乳腺癌？❌
✔80%的乳房肿块是良性的
只有老年人才会得乳腺癌？❌
✔我国一般在40~45岁才会检出
大部分乳腺癌都是遗传的？❌
✔只有5%-10%的乳腺癌和遗传有关
男性不会得乳腺癌？❌
✔男性也会得乳腺癌大多为中老年人
乳腺癌患者不能吃糖或者豆制品？❌
✔无证据表明吃这些对乳腺癌有影响
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