【卫生健康宣传日】中国肥胖日——击溃负重，享瘦健康人生

全球平均每五个成年人中，就至少有两人遭受着超重或肥胖的困扰；而这个比例在中国成人中更是超过了二分之一。与此同时，儿童和青少年的超重肥胖问题也日趋严重，影响着下一代的健康成长。

其实，判断是否肥胖，不仅仅要看体重，还有我们常说的体质指数（BMI），BMI是目前肥胖测定的最常用指标和公认标准。

除此之外，还有腰围、臀围和腰臀比，可作为区分周围性肥胖和中心性肥胖的初步判断指标。

中国肥胖工作组和中国糖尿病学会规定：

• BMI<18.5 kg/m²为体重过低

• BMI于18.5~23.9 kg/m²为正常

• BMI于24~27.9 kg/m²为超重

• BMI≥28 kg/m²为肥胖

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》的最新数据，中国成人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖，成年居民（≥18 岁）超重率为 34.3%、肥胖率为 16.4%。

按照绝对人口数来计算，全国已经有 6 亿人超重和肥胖，达到全球第一。

图源：柳叶刀

超重和肥胖是指可损害健康的异常或过量脂肪累积。导致超重和肥胖的根本原因是身体能量摄入与消耗的不平衡。

全球层面上来看，可以细分为以下两个主要原因：

• 富含脂肪和糖的高能量食品摄入持续增加；

• 越来越多需要久坐的工作、交通方式的变化以及城市化的加剧使人们愈发不能保证足够的身体活动。

在我们的日常认知中，超重和肥胖带来的最直接影响就是体重增加，但超重和肥胖之所以是个问题，而且还是一个引起了全球关注的重要公共卫生问题，更主要的原因是它对健康的影响。 

超重和肥胖是导致非传染性疾病的重大危险因素，如：

• 心血管疾病（主要是心脏病和卒中），心脏病也是2000-2019年全球首要死因

• 糖尿病

• 肌肉骨骼类疾病（特别是骨关节炎）

• 某些癌症（包括子宫内膜、乳腺、卵巢、前列腺、肝脏、胆囊、肾脏和结肠）

超重和肥胖的程度越高，人们患上这些非传染性疾病的风险也会越大。

对于儿童青少年，如果小小年纪就面临着超重和肥胖的问题，那么他们在成年后依然处于此状态、以及遭遇过早死亡和残疾的概率将高于其他同龄孩子。

面对这样一个全球关注且形势严峻的公共卫生问题，我们可以有哪些防控手段呢？