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《初吻》剧照
之前跟大家分享过，好几年前我面部皮肤生病，算是个疑难杂症，怎么都治不好，医生、病友以及网上看来的真假难辨的信息，都说要忌口，尤其是甜食。白天的时候，有人在旁边的时候，结伴去便利店，或者一同分享食物，我都会很克制，拒绝甜食。但是，脑子里，从早到晚都是“甜食甜食甜食”，晚上的时候，一个人的时候，常常悄咪咪打破禁忌……说真的，治病的过程，我根本没有做到过忌口。倒是痊愈之后，没有任何束缚，我反而很少吃甜食了。这之前，有多少甜食，是为了反抗“我不能吃甜食”的规则而吃的？还有，几年前我总想着减肥，于是制定严格的饮食计划，甚至付费订阅营养师制作的食谱，还斥巨资买来直接照着吃的21天食物包。但是吧，我越是去安排，越是去约束，越是去制定规则，反而越做不到。坚持不了两天，我就会打破计划，吃我想吃的东西。后来我放弃了，觉得好像也没必要，虽然不算很瘦，但也不算胖，就这样吧。我再也不跟食物较劲了，顺其自然，尊重身体的需求，想吃就吃，不想吃就不吃，想吃啥就吃啥，想什么时候吃就什么时候吃。与此同时，我也一直都忘了称体重。可能过了两三个月吧，称了下，好家伙，瘦了10斤。然后一直延续到现在，整日胡吃海喝（其实就是正常吃喝），随心所欲，百无禁忌，体重也一直没变过。这之前，有多少食物是为了反抗“我不可以随便吃东西”的规则而吃的？打这两颗栗子，是想说明，真的，很多事情，越是去制定规则，规则越详尽越苛刻，结果反而越差。最近经常收到的一类提问是：冷冷，我有个很重要的考试，我应该每天好好学习，我也制定了很细致的计划，可是经常一上午都在玩手机，就是不想开始。我会问提问者：你是不是制定了那种从早到晚一直学习的计划？我会跟提问者说：就是因为你希望自己从早到晚学习，所以大脑很反抗这个事情。你的每一分每一秒都被安排得明明白白，没有任何自由度，大脑就会觉得很压抑，于是一直拖着，不愿开始。我会建议ta每天给自己留2小时的玩耍时间，只要完成任务，这2小时想干啥干啥，这样就可以把自己从那种抗拒中解救出来。学习这个事儿，和我前文说的吃甜食、减肥，都是相通的。越是约束，越是会反弹。那些“堕落”和“放纵”，有多少是为了反抗“我不能玩！”的规则而去做的？重要的是，不要把规则制定得太严苛，不要把计划制定得太死板。如果太死板太严苛，就会成为一种束缚，进而激发我们的反抗意识。一定要尊重我们生而为人合理的欲望，比如甜食，比如好吃的，比如想玩想放松，这些都是再正常不过的需求，我们不可能通过压抑和克制的方式，把它们解决掉。当我们允许自己去做的时候，反而会发现，自己并没有那么想做了：好像，并没有那么想吃甜食；好像，并没有那么想吃东西；好像，并没有那么想玩手机……这样反而能更好地实现目标，就像我在甜食和减肥方面的收获，就像是我提建议的那几位胖友，他们说，自己真的更能学进习了。前段时间我不是遇到些事情嘛，写作任务就落下了蛮多，重整旗鼓之后，我决定增加每日的工作量，把落下的都补回来，结果根本做不到，每天都很焦虑。刚好最近直播间也有好些胖友在为同样的问题困扰，暑假刚过去没多久，他们都觉得自己虚度了时间，要赶一赶进度，弥补之前的损失，但是吧，反而表现得更差了……很多想要减肥的人，都会有一种极端的倾向，希望一个月减掉10斤，希望把之前一直拖延没完成的目标，突击完成。过去很多年，我一直都是这种“弥补”思维。前些日子，这个事情我顿悟了。顿悟的那一刻，我真是如释重负，当时在备忘录里记下了自己的所思所想，一气呵成。那就是，不要把之前堆积的没完成的任务，放到现在去做。不要想着，我要赶工，我要补上之前没做的，我有一大堆债要还。不要抱着弥补过去的想法去做事，而是，就从现在开始，按照我舒服的我喜欢的节奏，去工作、去生活、去做事、去玩耍。之前我想着，我要一天写5000字，我要每天都写，我要把之前落下的全部找回来，我压力好大，我很抗拒，我很排斥做这个事情。甚至直接罢工，根本不愿意做。但是现在，我就按照我喜欢的正常的节奏就好，每天写3000字，这样就可以了。没有什么要补偿的，就从现在开始，一点都不晚。一点点去做，做我自己，做让我感到愉悦的事情，就可以了。我不需要逼着自己去做事，我现在就可以正常生活，正常工作，我没有什么需要弥补的。没关系的，一切归零，从现在开始，按照正常的节奏，就可以了。结语
好啦，最后总结一下：
1、真相是：越要求自己自律，越是做不到自律。太多“不自律”的行为，都是为了反抗“我必须自律”的规则而进行的。
重要的是，不要把规则制定得太严苛，不要把计划制定得太死板。一定要尊重我们生而为人合理的欲望，给予适当的安抚和满足。
2、不要抱着弥补过去的想法去做事，就从现在开始，按照你舒服的、你喜欢的节奏，去工作、去生活、去做事、去玩耍，这样就可以了。
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