每周话题｜双相/抑郁，作为亲友我们如何帮助你？

对于昨天话题的响应，主页菌要说几句，其实患者和非患者之间真的很难做到完全理解，这是双方面的不理解而非单方面。对于患者，主页菌希望大家不要去刻意追求理解，因为作为患者，我们也不能完全理解他们。只能说大家互相包容，互相接受对方和自己的不同，然后积极地治疗、改善。尤其是患者，内心缺乏安全感、缺乏自信和自我肯定，所以会非常需要他人的理解和肯定。但我们要记住，只有自己认可了自己，才能脱离这种需要理解和认可的迫切渴求。

吼。我女友....无论我做错了什么都抱我睡。无论我给她多少伤害都等我回家。告诉我分辨君子做什么小人做什么，现在还一直在等我长大。我不知道能不能回应她的爱。但我这辈子都不愿意伤害她。

我必须确保，得知我病情，带我去看病的人对我毫无歧视，在对方眼里，这只是生病了而非疯了。我并非自愿，而是被害者，我已经努力求生求得正常了，请不要再说什么为他人考虑的话了，就是因为太为他人考虑，我才会变成如今这般样子。并且，我需要确保对方是否能完全保密，因为真的不是所有人都能理解这些，很多人更多的是觉得你是矫情休息一下就好只是懒惰。 我当然想得到救治，可我也怕被发现被歧视被指责，那会让我瞬间崩溃。

一直关注，刚刚看到消息，想扯几句。 他是我对象，有时是暧昧对象，关系不稳定，但一直在相处。很早就发现他心理状态不好，后来从劝他去看到上个月他走进医院足足用了一年多。为什么花了这么久，因为他不信任我的时候，对我说的话是极为抗拒的，我感到他内心的深渊让他不相信任何人。那时他老是说我要他去医院是诅咒他当疯子（？）、医生会虐待他（...）、精神医院不对外开放（？？？）、周围的人都是蠢货我才不听你们的（...）这类的话。我只有非常努力地对他好，包括且不限于在他冲我发火的时候哄他，给予最大的包容；多对他说爱他，向他表达心意；思考他喜欢的话题，和他交谈，扶持他。有矛盾的时候我简直心头受爆击，不过会忍下来努力体谅他，主动找他。不久前终于愿意相信我是为他好的了......成功鼓励到治疗这一步。 然而还有更长的路等着走，他现在只是愿意吃药，并没更在乎自己，缺乏主动改变的动力。我还在摸索方法中，愿得双相的人都快点好起来；陪伴他们的朋友，如果决定扶持，请撑住，不要半路抛下他们。 

我是抑郁和焦虑都达到重度后，完全无法承受才去了医院，当时几度崩溃，这是我当时能想到的自救的唯一办法。盆友们当时在考研我没法说，准备去之前问了我妈，被嘲讽，痛苦了很久以后对就医求助反而更加渴望，所以后续其实还是很顺利的。 至于相处，我觉得不要把患者当易碎品吧，否则彼此心态多少都会失衡，保持以前的节奏是最好的。

患者通常心思细腻，内心情感丰富，创作的东西十分丰富。艺术创作，是最好的礼物，我们身上总是有着一些奇怪的想法，因为我们的想象力也很丰富，情感也是。艺术创作，也就是沙盘的一种记录，可以帮助这些人把情感抒发出来。周围人的同理心思考的是“同是一个环境，你怎么就这样呢”？我们这些敏感人群察觉到这些想法之后，其实也很容易反问自己:“对啊，为什么会变成这样”——然后就形成了痛苦的反咀。这种痛苦的反咀，是对于自身与他人之间的差异的疑惑造成的……如果用同理心来保护的话，也就是说些“抱抱你，抚摸你”类似的话，其实只是让这个过程暂时停止。人与人之间确实有差别，并且随着这种信息化时代的大数据信息分流技术，人与人之间的隔阂也在拉大，对于一些很难得到理解的人，这种隔阂可能是伤害，但是对于一些得到单一理解的人而言，这种隔阂是保护。试图理解一个精神结构已经发生变化的人其实很困难。

从基督教的角度来看，可以用祈祷和忏悔来帮助患者，这件事是让单人做的——当他具有难以解决的痛苦，他可以向一个树洞诉说——树洞不一定能解决他的痛苦，但是忏悔的结构其实也不是解决痛苦。而是相信，世界能够听到这个孩子的声音，身边的人不一定能，但是这些在抑郁的痛苦中度过的人，其实总是更乐于向他们喜欢的英雄人物吐露声音，渴望英雄出现保护他们，或者说——保护这个世界。祈祷的机制作用是这样的——将暂时无法解决的问题，放给lord of god来祈求帮助——潜意识结构。然后如果他们愿意写笔记，对于解决他们内心的困惑帮助更大——但是一定得是一种巧妙的引导。

希望双相的宝宝都能遇到能陪伴你们的人 感觉陪伴是真的很有力量呢！如果你正在陪伴双相的朋友，也请耐心地继续下去，如果能在自己的陪伴下看到他们慢慢变好真的会超油成就感哒^_^ 如果现在没有遇到能陪伴自己的人，那就先自己和自己玩耍，慢慢等待叭。最开始的时候我说想自己变成一颗药去治疗他，他摇摇头告诉我：“只有自己才能治疗自己，依靠任何人都是没有用的” 听到他这样说，当时就觉得他是个会为自己思考的人，并且十分勇敢！想亲亲他333。

朋友和家人的支持是不可或缺的。一开始我的家人并不支持我治疗直到三年后我才正式开始药物治疗，病情得以稳定。最好可以给家人科普一下疾病知识吧，能让他们更理解你的感受。朋友的陪伴也是很好的药方。永远记住，当你迈出“求助”的第一步时，你已经十分勇敢了，告诉自己，真的很棒了。

男朋友是双相。刚开始恋爱的时候会很偶尔地抑郁和狂躁循环发作，但狂躁比较轻。抑郁发作的时候会整个世界他都不想理，我不在他身边的话就也不会去打扰他，但是要知道他的位置，知道他当下是安全的。告诉他我会一直陪着他，等他，让他随时联系我，尽量让我安心；狂躁发作的时候就笑着摸摸他抱抱他，温柔地牵他的手说自己的事情。狂躁发作的时候他会一直忍耐真的好心疼，晚上睡觉的时候我会超主动地抱他然后摸背背，嗯！现在特别是近一个月我觉得他控制得超级好了（感觉也不是装的）几乎没有再发作，好开心！嘿嘿。希望双相身边的朋友都能去读一些双向的书，例如《双相情感障碍，你与你家人需要知道的一切》我觉得这本书能给予的最大的帮助就是让双相宝宝身边的人能够更好的体会他们的心理状态，增加同理，少说错话，少做一些可能会伤害到他们的事。

编辑：不会排版的主页菌

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