​有一种倔强叫不穿秋裤？“春捂秋冻”的真相是……

最近有这样一则新闻：陕西咸阳因天气降温，4岁萌娃被奶奶套上厚厚的衣服送到幼儿园。萌娃体态臃肿，老师发现他完全伸展不开动作，中午的时候喊热。老师好奇地掀开衣服数了数，发现居然穿了7层衣服！

这可把老师惊呆了，穿这么多衣服孩子该多难受，网友表示：有一种冷是奶奶觉得你冷。

很多家庭里，奶奶、妈妈，在“我觉得你冷”这件事上，有着“霸道总裁”的气质，给儿时的我们带来了不少心理阴影。

但是，矫枉过正。如今很多人哪怕温度已经个位数，还露着脚脖子，下雪天还穿着裙子和一层薄薄打底裤，借着“春捂秋冻”的俗语，刻意训练自己的抗冻技能……

朋友们！我们对于寒冷的认知可能并不全面。

换个角度来看：为什么现在过敏性鼻炎的人越来越多？为什么很多人减肥迟迟减不下去？从中医的角度，这都和寒气入侵有关系。

而少穿会带来哪些后果？春捂秋冻是真的吗？医疗不如衣疗，食补不忘衣补。今天，我们就一起来聊一聊，“衣服”这一味大药。

秋冬时分，阳气渐退。尤其从立冬之后的冬三月，阳潜于地下，地面阴寒之气隆盛。

虽然我们现在可以通过空调、暖气改变生活空间的小气候，似乎待在暖气腾腾的室内不冷，但人实难抵御天地间广布的寒气，因为此时不以人的体感而论，而是以漫布无形的寒气为主宰。

觉知精微的人在冬日25℃的暖气房里仍能感受到寒气；风湿关节炎患者，会比温度计更提前感知到寒湿之气的潜伏动态；而常人在暖气房与室外寒气之间进出转换，毛孔从张开到遇寒闭合的过渡中，寒气也易趁虚而入。

寒气入侵还有一个特点，在未出现病症的时候，越是体寒的人，对冷暖的感知越微弱，越不容易觉察到寒气的入侵。

就拿我来说，脚部易冰凉，但是额头有痘痘，容易上火。有中医大夫看诊后，说这是典型的“中焦不通，导致的上燥下寒”。由于下半身本身寒凉，很容易忽略下肢的保暖。而等我觉察到寒冷时，寒气可能已经入侵。

所以不是要等到我们觉得冷，再添衣服。

现代养生观点认为：春捂秋冻的“秋冻”，是为了让人体慢慢适应逐步下跌的气温，能在无形中提高人的体质。

但是我们细究来看，《黄帝内经-四气调神大论》曰：“秋三月，此谓容平……此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

其中有几处关键：“平”是“没有太过亦无不及”；秋季养“收”、养“肺”，伤肺则影响到冬藏。

秋天还是应该“平顺”当时的气候而生活。一个人的免疫力并非靠“扛冻”就可以训练、提升的，我们的“卫气”靠的是整个系统的良性运作，以抵御寒邪之气。保暖是我们身体良性运转的基础。

现在很多人重视秋季滋阴养肺，多讲究在如何吃上，而忘记了“肺主皮毛”，忘记我们的皮肤与肺系统息息相关。忽略了衣服对于“肺部”的健康。

秋气清凉，这个时候如果我们少穿衣服，再冻一冻，风寒由皮毛侵入体内，就易感冒发烧，失去“平”的状态。

所以，无论春天还是秋天，我们都要穿到“暖和”为止。有些人甚至会发现，穿暖后，有些病症就好了一半。比如鼻炎、哮喘、胃病等等，大家自己可以去体证。

接下来的问题是：“暖和”的标准是什么？是手脚的温度和湿度——手是暖的，同时不燥不湿。

现在很多人掌心是烫的，这不对。可能有其他问题，需要具体就医查看。

当你发现手虽然暖但是湿，甚至又冷又湿，总是黏黏的。就要注意了：这已经是肾阳虚的表现。这时就得从头到脚赶紧穿够，特别是下身要穿暖和，不紧身，不束缚，“暖”到像在被窝里一样暖的程度。

当全身上下穿得够暖，三天以后，双手会慢慢干爽，温温的，气血畅通，这是标准。

很多人一提到保暖，就像前文的奶奶一样，添加衣服。衣服要加，但可以对于上中下焦，更有针对性的加，更有技巧地加。

1. 上焦补漏之药——围巾

对上焦的防护是以头部、颈项和背部肩胛为中心来穿衣戴帽、戴围巾。

我们身体上有三个最容易受风的要穴，“风池”，“风门”，“风府”，都是在颈部。

之所以以“风”命名它们，因为身体受风，受寒，多是从这三个穴位开始。

中国人向来有“避风如避箭”之说，因为最能伤人的是箭，一般都伤在你没提放的时候，击中你没保护的地方。受风受凉与此一样，多是在不知不觉的时候，在衣服、被子没盖住的地方被寒邪击中。

“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，亦不能受寒，外出要戴帽子。

2. 中下焦防护之药——暖宝宝

●“暖宝宝”贴命门

“暖宝宝”是发热贴的代称，冬日“暖宝宝”贴在“命门穴”至“长强穴”区间，经“八髎穴”，在八髎区域加温。正是从外而内调理胞宫，是为肾阳减负的有效途径。可有效缓解痛经、腿麻等症状。

人体的冲脉、任脉和督脉皆起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉为经脉之海。八髎乃支配盆腔内脏器官及神经血管会聚之处，为调节人一身气血的总开关，故务必畅达无阻。

冷天用“暖宝宝”贴在此区域，物理加温的手段，安全简便，易于坚持。

可以坚持从立冬开始，一直到来年的立春/清明。具体结束的时间，也可根据当地气温或自己的冷暖感知程度决定。此法尤其适用于手足冰凉及有需要的病人。

●“暖宝宝”贴涌泉

“寒从脚起”在秋冬日里更为明显，此时用暖宝贴在脚底涌泉穴直接提供热能，以温化足底寒气。

因为脚暖了身体才会放松舒服，而只有全身放松的时候，气机的升降转枢才能运行无碍。

3. 下焦补漏固密之大药——棉裤

维持基础体温，同时减少肾阳消耗的最简单有效方法：冷天穿棉裤。棉裤保护的下肢是我们生命的根基，亦是“精”的仓库，能量的仓库。

这个养生方法比吃什么都重要！有时候我们喜欢去推拿、去吃药、去吃人参进补……但是如果下焦未被保护好，就像“杯子底部”漏了，补再多都都会漏。

穿上棉裤，让下肢的温度如同在被窝里那么暖和。如此一来我们会发现诸多益处：

1、棉裤挡住了外界的风寒之邪；

2、下肢暖，全身会跟着暖起来，暖则松软，气脉、经络、血管、组织、肌肉等随之放松，有利于气血的运行、交换，易于排除体内寒湿。当体内淤堵少了，气血畅通，身体也容易暖和；

3、当人的下肢穿得足够暖时，体能精力都会增加，肾阳虚的症状会迅速改善。百病向愈，身体自然好。

Q1：秋天穿多了，容易上火怎么办？

A：不少人因为夏季吹空调、喝凉水、嗜水果，让身体习惯于一种湿寒状态。在秋风中亦不觉得冷。甚至冷时清醒，一热就昏，烦躁冒火。实际上这样的身体已经有问题了。

原来身体因为有寒气，长期处于一种低代谢状态。突然增加温度，代谢提升，反而不适应。

所以当我们刚开始把“秋冻”改为“秋捂”时，不少人会有燥热，大汗淋漓等反应。可以继续坚持，3至7天后身体应该会渐渐适应。

Q2：下肢防风保暖，能不能穿丝棉裤或者其它保暖裤？

A：相对还是更推荐纯棉花夹层的厚棉裤，能够起到既防寒又防风的效果，且体感舒适不紧绷。

Q3：如果冬天在空调或暖气房里穿棉裤感觉热怎么办？

A：可以脱上衣，直至单衣为止。只要平日里手脚冰凉尚未暖，下身仍需要穿棉裤防风保暖。

Q3：贴“暖宝宝”有哪些注意事项？

A：不要直接贴在皮肤上，需隔衣贴，小心烫伤皮肤；同时冷天首先保证穿暖，不能穿得少去贴暖宝，否则毛孔打开，风会进去，越贴越生病。

编辑后记：

作为一个湖南姑娘，以前的冬天经常是伴随着冻疮度过。来北京之后，我才知道有一种温暖叫做暖气。

但是，习惯寒冷的我，不到冰雪纷飞的时候，是不穿厚棉袄（素食后，不买羽绒服了）的。直到我遇到了一个河南的姐姐。

我们在一个冬天的傍晚等公交。她看着我穿着大衣，踱着步子。

她问：“你穿大衣不冷吗？”

我说：“有一点，但是冬天不是本来就冷吗？”

问我：“你为什么不穿厚一点呢？比如厚棉袄？”

我说：“不是没下雪吗？”

她沉思了一会儿，说：“这样吧。在你觉得能穿大衣的时候，你就穿厚棉袄试一试。”

回家后，我就拿出了我打算一个月后再穿的大棉袄。“天哪！原来可以这么暖和！原来冬天不是一定要那么冷的！”

这其实也是我想到要做这个选题的原因：没有经历过温暖的人，是感觉不到自己的冷的。我们需要有人去提醒，去帮助。

心上，也是如此。

内心苛刻的人，是不知道如何宽厚待人的，直到Ta被长期以来地宽厚对待，直到Ta愿意相信人心是可以更温暖的。

不够有智慧的人，是不能理解更智慧的人是如何思考的，直到Ta试着去请教、学习，去改自己。

跨出这一步，不容易。因为这不只是需要想要变好的动力，还要有承认自己无知和相信他人的勇气，以及这个值得被信的人：

因为承认自己还不够好，还有很多看不到的地方，所以愿意请教、学习。

并且相信走在前面的这个人：相信Ta说的话，相信Ta是为你好的。因此愿意跟随，愿意去践行。

为所有愿意去相信的人点赞！让我们一起，从给自己加一件衣服开始。