想让孩子长更高，光补钙真的有用吗？真正要补的是...
“
现在越来越多的家长买各种营养素给娃吃，生怕宝宝在生长发育方面落后于其他小朋友。
在妈妈们热烈拥护的营养素中，大多以钙为首。婴儿补钙是妈妈们尤其关心的大问题，宝宝的生长发育初期，不能缺少的营养元素中，钙一定是排在前三。长高靠它，长牙靠它，怎么能没有它。
6个月添加辅食后，奶量减少后，妈妈们生怕宝宝们的营养跟不上，那就补“钙”，市面上各种钙类齐全。
抱着“不能让宝宝在身高上输”的心态，很多家长盲目给孩子补钙，只要听说啥可以补钙，赶紧给宝宝吃。却忽视了一个最关键的点——吸收不好，再多钙也是白搭！
宝宝吃了食物后，食物中的钙会被吸收到血液中，这时体内的维生素D就开始负责把血液中的钙搬到骨骼，这样钙才能真正从血液中沉积到骨骼里。
... ...
所以想让宝宝吸收钙质，帮助宝宝补充维生素D才是关键！
维生素D对骨骼的发育非常关键，它不仅能帮助钙的吸收，还能预防佝偻病。
宝宝喝了足量奶，摄入了足够的钙质，如果没有维生素D的帮助也不能保证钙质被全部吸收哦。
这就很好的诠释了为什么“有些宝宝吃了足够的奶和补钙的食物却依旧缺钙”...
先说一下妈妈们关心的几个问题：
维生素D什么时候开始补？
在宝宝出生15天后就可以放心地补充了，补充的晚了反倒对宝宝的生长发育不利。早产儿、低出生体重儿、双胎儿出生后应立即补充维生素。
我相信妈妈们会有一些担心，毕竟15天的宝宝实在是太小了，而且这些所谓补充剂在大家的认知里，又总会和“药物”有说不清道不明的关联。就维生素D来说，完全不需要有这个顾虑。
维生素D每天需要补充多少？
关于到底每天补多少，以下给大家说的都是每天摄入的总量，不管是配方粉里的，还是补充剂里的，加起来够这个数就行了。妈妈们可以参考下面的数值：
对于1岁以内的宝宝来说，每天一共补充400IU（或10μg）就可以了；对于1岁以上的宝宝，每天要补充600IU（或15μg）。
其中，IU是国际单位的意思，μg是微克的意思。1微克=40国际单位。
维生素D怎么给孩子吃？
虽然明确了这个数字，可是这400或600国际单位从哪里来，也很关键。
与美国儿科学会观点一致，我国专家认为维生素D来源应是：食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品中的维生素D量的总和。
晒太阳可以补充一部分维生素D，但是不足以完全满足宝宝生长发育的需要，而且小宝宝也不建议长时间接受日光照射。
天然食物含维生素D很少，母乳含维生素D少，所以补充维生素D大部分是通过摄入维生素D制剂来得以实现。
维生素D要补充到几岁呢？
补充VD和钙剂应持续到2岁。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
维生素AD
和维生素D怎么选
宝宝不缺维生素A时，仅服用维生素D即可，避免可能发生的维生素A积蓄性中毒。所以宝妈如果单纯想给宝宝补钙，促进钙吸收，选择维生素D补充就很好。
如果宝宝存在眼干、眼涩、夜盲症等维生素A缺乏的症状，应该给宝宝服用维生素A。
维生素A摄入量：
0-1岁：≤2000
1-4岁：≤2333
4岁以上：≤3000
☞ 维生素A、D都缺乏的话应服用维生素AD
提醒
医生给宝宝开维生素AD时一般会叮嘱家长吃十天停十天或者吃一天停一天，就是为了避免维生素A积蓄性中毒，所以维生素A和维生素D同时缺乏的宝宝在服用维生素AD的同时，在停药的十天或一天应该单独服用维生素D，这样才能有效的补充宝宝缺乏的营养。
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小编给你鞠个躬~
来源 | 儿科医生孔令凯
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