低温寒潮来袭，防寒保暖促健康

寒潮是指极地或高纬度地区的强冷空气大规模地向中、低纬度侵袭，造成大范围急剧降温和偏北大风的天气过程，有时还会伴有雨、雪和冰冻灾害。

北方采用的寒潮标准是：24小时降温10℃以上，或48小时降温12℃以上，同时最低气温低于4℃；

南方采用的寒潮标准是：24小时降温8℃以上，或48小时降温10℃以上，同时最低温度低于5℃。

低温寒潮来临时，冷空气使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，甚至发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入引发呼吸系统疾病，比如感冒、肺炎等，此外，气温骤降还可能刺激呼吸道，加重哮喘病情。

人体在低温刺激下，容易出现血管收缩、血压升高、心率加快等，严重时可能导致心肌缺血、血液黏稠度增高，诱发血栓形成，加重心脑血管疾病患者病情，甚至发生卒中、心肌梗死等严重后果。

老年人多伴随基础疾病，机体抵抗力较低，低温寒潮来临时，容易加重原有疾病程度，或是诱发新的病症。

1.注意保暖，避免冷空气刺激。气温突降，或低温寒潮来临时，要及时增加衣物，注意保暖，适量减少外出。室内可使用取暖器等方式取暖。

2.取暖同时注意保持适度通风。在取暖的同时，建议保持适度的开窗通风，可每日开窗通风3-4次，每次在30分钟左右，保持室内空气清新。

3.保持营养均衡摄入，多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力，补充优质蛋白质、维生素等。

4.老年人群要特别注意保暖，尽量避免冷空气刺激。外出时建议随身携带相关急救药物。气温骤降时，要做好自身健康监测。