双语视频 | 如何让专注力达到流畅状态？
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| 简介
在我们的生活中，不仅有手机、电脑、食物等带来的外界干扰，大脑中的思维也常常乱成一团，在这种情况下，如何才能长时间全神贯注于一项任务呢？通过这个视频，你将掌握正确的方法和习惯，让自己的注意力达到流畅的状态。
| 音频 + 视频
今日重点：
想要集中注意力，我们需要排除两种形式的干扰：外部干扰和内部干扰。
第一步，阻止外部干扰：
外部干扰物设计的初衷就是让你上瘾，所以你需要主动远离干扰物或从干扰物中抽身。
第二步，限制内部干扰：
通过定期冥想或每天写日记的方法，让大脑保持平静。
行动起来，你必须把知识落实到行动里。
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你好
我是@墨安
在北方努力生活的南方姑娘
很高兴在这里认识你
希望今后的日子，有你陪伴。