月事杯攻略 | 300块用十年，12h不用更换，更舒服、更省钱、更环保

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什么是月事杯

图片来源：Lunette

月事杯和卫生巾、卫生棉条一样，都是可供女性选择的生理期用品（对，没错，我们确实可以有多种选择）。它还被称作「月亮杯」或「月经杯」。

和其他二者不同，月事杯是在被折叠后置入阴道，承接经血的可重复使用的钟形容器。

这个听起来大胆前卫的女性生理期用品实际上在 1937 年已经被发明，第一款商用月事杯的专利所有者即是下图中的 Leona Chalmers 女士。卫生棉条和月事杯，也在同一个十年内被发明出来。

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说到这里，大家一定也很好奇 2019 年的现代月事杯长什么样子。

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月事杯越来越受到大家的欢迎。据 BBC 报道，2013年，谷歌搜索「月事杯」热度为21，五年后，这个数字快速增长为83（谷歌搜索用数字100来表示搜索内容的热度）。

在美国的 Walmart 和英国的 Boots 这样的大型零售商店都可以买到月事杯。一些公司的报告称过去十年的月事杯的销售额一直以两位数的速度增长。

大家为什么会转而选择月事杯？它都有什么优点？

图片来源：BBC

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为什么选择月事杯

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先让我们回忆一下，生活里哪些场景曾让我们感到生理期用品的不便和尴尬？

1. 夏季燥热，卫生巾的憋闷和潮湿，再加上难闻的气味让我们苦不堪言。

2. 需要经常更换，上班/上学/甚至是夜晚睡觉，都会被打扰。

3. 好不容易有假期出门度假，却遇上烦人的生理期。害怕弄脏酒店的床单、需要携带大量的生理期用品、遇到卫生间人多还要排队，多了很多烦恼。

4. 到朋友/同事/老师家做客，带血的卫生用品不知扔在哪里才能不显眼的尴尬。

5. 穿了漂亮的衣服，外面却有卫生巾隐隐漏出的痕迹，每次出门前都需要检查。

6. 浪费时间和空间。大家双十一时囤过多少卫生用品？十二点的钟声敲响，公主化作灰姑娘回到屏幕前等待购买一整年的卫生巾。

7. 不胜枚举，真的累了

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月事杯之所以受到越来越多女性的欢迎和接纳，就是因为——太舒服方便了，以上那些情况，都不会困扰你了。

1.超强储血能力，可放置 12 小时

对比一下其他生理期用品，卫生巾 2-4 小时，卫生棉条 6-8 小时。

不需要一会儿就跑去卫生间更换，不需要每天都装好几片卫生巾/几根卫生棉条在包里（我的包寸土寸金谢谢）。

晚上睡觉、上班一天、出去旅游、学校上课，都不用担心。

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2.舒适清爽，无异味

向夏天时汗水和血水混合在一起的粘腻湿热以及难闻的气味说再见。

采用医用硅胶制成的月事杯不含BPA，没有危险化学物质，也不必担心卫生棉中棉花的农药和漂白剂等物质残留，血不与空气接触不易产生细菌，而卫生巾的潮湿和令人窒息的环境是细菌和气味的滋生地。

使用月事杯，你会忘记那里的潮湿和不适，好像没有来月经一样！

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3.打开枷锁，轻松活动

上班、上课、做瑜伽、游泳、骑车、旅游、在海边穿比基尼，都不用担心漏出的卫生巾或棉条露在外面的绳子。

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4.省钱

一个月亮杯如果保养得当，可以使用 5 到 10 年。

女性一生中平均使用超过 10000 个卫生巾或卫生棉条。据慈善机构 Bloody Good Period 统计，女性一生会在生理期用品上花费约 4800 英镑（约四万两千人民币），而Lunette 月事杯只需要 329 元。

没想到吧？我们会花四万块买卫生巾，而这个东西还让我们这么不舒服。

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5.了解自己

值得注意的是，大多数人的月经流量比他们想象的要少得多！平均月经周期在三到五天内流量约 30 至 80 毫升。Lunette 月事杯的容量为25和30毫升。

月事杯旁有帮助你轻松观察的刻度线，你可以借此了解自己的月经流量和其他信息，掌握自己身体的变化状况。

了解月事杯的过程也像补上了一堂生理课，让我们对自己的身体更了解。

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6.环保

WOW！一个附加值。

女性一生中平均使用超过 10000 个卫生巾或卫生棉条，总重超过 200 公斤（400斤），其中大多数都采用塑料包装，使用后进入垃圾填埋场、焚烧厂、下水道和海洋中。

Lunette 月事杯则对环境更加友好，它不仅可以安全地重复使用 5-10 年，还不包含任何塑料包装。

2017年，海洋保护协会报告了大量漂浮在英国海边的使用过的卫生巾和卫生棉条。我本人也在大连海边目睹过大量卫生巾和无数游客一起像海藻一样在同一片海域漂浮的壮观场景。

使用月事杯，让我们自己更轻松，也让环境更轻松。（警告：这张图片可能引起部分人的不适）

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怎么使用月事杯

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我们把使用过程分成 6 步，不用紧张，回忆自己第一次戴隐形眼镜时的无措和现在的熟练。

使用月事杯的最重要原则是放松，如果你是第一次使用月事杯，可以在洗澡后在浴室中尝试。

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1. 洗手

使用温和无香，不含油脂的清洁液清洗月事杯和双手。如果是月内第一次使用月事杯，需要将它放在水中煮沸 20 分钟进行消毒。（注意：避免过程中月事杯接触锅壁和锅底，造成变形。使用不含油脂的洗剂，油脂会造成硅胶老化。）

2. 折叠

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用最适合自己的方式折叠好月事杯。最常使用的是上图中的三种方式，从左到右为C型、郁金香型和 7 字型。

郁金香型折叠后面积更小，适合新手尝试，也是大多数人最推荐的方法：

郁金香型叠法

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C型叠法

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3. 放入

可以采用的姿势有深蹲、单脚踩在马桶上、双腿分开坐在马桶上等。选择自己最容易掌握的姿势即可。

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两只手指捏住折叠好的月亮杯（而不是月亮杯底部的细长杯柄），另一只手拨开阴唇，从阴道慢慢放入，沿 45 度向上向后朝向自己的尾骨放入。

（PS：如果是第一次使用或较难放入，可以在清洗过后不把月亮杯擦干，留下一部分水当作润滑剂使用。还可使用水性润滑剂，注意不要使用油性润滑剂。一般情况下，我们的经血就可以起到润滑作用，不用担心。）

在杯身完全进入阴道后松开手指，此时折叠的杯子会自动打开，密封紧贴阴道壁。

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确认杯子全部顺利打开：用手指在杯身外侧环绕一圈。如果发现有折叠，就用手指按住杯底继续旋转，直至完全打开。或可在杯子弹开后轻轻往外拉一下杯柄，如果感觉有吸力不好拉出，说明已全部打开，如果可以轻松拉出，说明没有放置到位。

可以采用这三个原则判断是否放入正确：

• 你应该感受不到它

• 不应该有任何泄漏（放入正确位置并全部打开后为密封状态，不会有液体流出）

• 杯柄部分不应露出阴道（如果杯柄部分露出或感到不适，可以按照自己的感受修剪杯柄。每次修剪一小段并尝试。

4. 享受+了解

该做什么就做什么，期间可以正常大小便，也许会因为太轻松而完全忘记月事杯的存在。所以此处提醒大家：一定要注意不要放置在体内超过 12 小时。

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5. 取出+倒空

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最重要的方法是——放轻松，紧张时肌肉会收缩，不易取出。

首先，清洗双手。然后，采用上文中提到的三种姿势中的一种。接下来，用手挤压杯子的底部或侧面解除真空状态，并慢慢拿出（记得不要直接硬拉杯柄，真空密封状态时不易被扯出），将血液倒入马桶。

6. 清洗+保存

如果接下来几天需要继续使用，使用冷水以及温和无香、不含油脂的清洁液，清洗月事杯后重新放入。

记得注意清洁月事杯的气孔：把月事杯装满冷水，用手掌封住杯口，另一只手挤压杯子，水就会从气孔流出。

如果经期结束，在清洗后继续放入水中煮沸 20 分钟清洁消毒。之后擦干后放入自带的小布袋中储存，避免阳光和UV光线照射。

每次经期开始和结束时都要记得使用开水煮过月事杯进行消毒，20分钟哦。

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7. 参考资料

强烈建议大家再观看这个视频（含中文字幕）:

怎么使用月经杯（复制链接后在浏览器中查看）

http://t.cn/EKdLvqG

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我还有很多问题想问

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1. 处女可以使用月事杯吗？

是的，你可以。你需要首先去网上查阅与处女膜相关的信息，确保自己身体和心理都做好准备后再使用，不需要强求。如果有相关的问题，欢迎在留言区询问大家。

2. 晚上睡觉和运动时可以使用吗？

很适合，欢迎你来到新世界。

3. 大小便时需要取出吗？

不需要。大小便是从与月经不同的出口排出体外，不用担心。

4. 如何在公共厕所清洁月事杯？

按照大家的使用经验，月事杯可以放置在体内 12 小时，所以几乎不会遇到需要在公共厕所中取出的情况。如果需要清洁，可以使用一小瓶水或消毒湿巾进行清洁后放入。

5. 对于刚开始使用的大家有什么建议吗？

使用月事杯是一个慢慢熟练的过程，一般1到3个周期后大家就都可以熟练掌握。在刚开始使用时，观察和熟悉自己的月经量，为了避免泄漏，可以再用一个护垫做保护。

小提示：配合使用的护垫，建议大家使用可水洗有机棉护垫。有机棉生长过程中不采用化学杀虫器、脱叶剂等，对身体没有伤害，且没有塑料包装，经过水洗后可重复使用，对环境也更友好。

6. 我应该选择什么型号？

以 Lunette 月事杯为例，型号分为1号和2号。我们可以根据月经流量、是否生育等方式去选择适合自己大小的月事杯。

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1号采用比2号更柔软的硅胶制成，容量为25ml，适合流量较少到正常的年轻或未有性经验的女性使用（可以通过杯外的刻度线得知自己的流量，1号杯刻度线分别为5和13.5ml，2号为7.5和15ml）。

2号比1号稍大一些，容量为30ml，适合正常以及较多流量的女性使用。

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Lunette月事杯安全吗

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Lunette 月事杯采用 FDA 批准的柔软医药级硅胶制成，低过敏性、无毒、耐用、对人体无害。得到了多国政府的卫生机关批核，包括美国的食品药品监督管理局（FDA）、澳大利亚政府药物管理局（TGA）。

在它的家乡芬兰，Lunette 是个国宝，可以在包装上使用芬兰有名的钥匙徽章（Key Flag Emblem），标志着最高品质的一流产品。

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使用者分享

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Carrie

使用经验：两年

第一次使用月事杯，稍微有点不适，第二次之后膨胀感会少很多，第三次就完全熟练了，也没有丝毫异物感。我觉得很方便的是，跑步、骑自行车、上窜下跳时，它也不会有什么影响。现在我在生理期时每天都会用。夏天使用真的特别舒服，非常清爽，没有异味和憋闷感。一个字：爽。

给大家的小tips：

手指甲不要过长或过短，手要洗干净。Invest your money now.

小小

使用经验：3 个月

我从今年2月份开始使用，直接由卫生巾换到使用月事杯。我是从 THE BULK HOUSE 创始人余元的采访中了解到月事杯的，一开始不敢尝试，后来看到一篇详细的介绍文章终于下定决心。第一次使用的时候很忐忑，但用了两三分钟就成功了，走了几步，也完全没有异物感。我会在上班和日常活动时候使用，上班时间内不需要更换，很方便。月事杯很舒服，比较自由，经常会忘记它的存在。

给大家的小tips：

取出时要先解除真空状态，不要硬拔。

🍷

彩蛋

2017年，在THE BULK HOUS 自费邀请零浪费生活教母、《我家没垃圾》作者 Bea Johnson 第一次来到中国的分享活动中，Bea 告诉我们她的最爱用物品就是舒服、省钱又环保的月亮杯。

你想尝试吗？

余元和Bea Jonhson

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购买方式

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1.

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2.

你有使用月事杯的经验吗？

快把你的体验和方法分享给大家

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身边没有月事杯使用者的女生

在等待你的分享

3.

如果你有其他好的教程或视频

欢迎放在评论区

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