附录

1.其实要想减小肚子，除了减少脂肪，还需要做一定的核心训练才行，把小肚子那块的肌肉力量增强一点，就不会有那种小肚子松松垮垮的感觉了

2.有的人小肚子明显不是皮下脂肪的问题，而是内脏脂肪有一点多，你们可以把自己肚子上的肉拿来捏一捏，如果捏起来没啥肥肉，但肚子又很明显，那可能就是内脏脂肪的问题了。内脏脂肪过多会给身体器官带来一些负担，增加心血管疾病的风险，大家还是控制控制

3.小肚子这个东西，跟体型也是有点关系的，而体型又跟遗传有关，所以大家也不用太过追求一马平川的小腹，有的人那是天赋型选手

参考资料

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