为什么做减法这么难？我们为什么活得这么累？

原创毛浩然教授科研琅玡榜

我喊着做减法已有一年了，落实下来进程却如蜗牛一般。

今天上午终于下定决心，
退出了30多个微信群。

又发了如下微信群公告，
解散了30多个微信群。

“不忘初心，Delete前行！按上级报备要求，决定解散包括本群内的十几个微信群。微信群的解散方式只能是将大家统一移出，敬请谅解。谢谢领导、专家、伙伴们的理解与包容！”

将陆续删除一千名以上的微信好友。

删减非必要的活动出席和约见会谈。

婉拒各类低层次无厘头的咨询求助。

戒除普渡众生终累成狗的天真思维，

聚精会神做成具有里程碑价值的事。

为什么我们做减法会这么难？

首先要明确我们需要做哪几类减法，

其次要剖析做不了减法的主要难点。

最后就是判断力和执行力的问题了。

做减法大致有三类：

一、生活垃圾类减法：

家里没用的或很少用得上却很占地方的零碎旧物；

电脑里已过时的文件、照片、音频、视频、软件；

手机里没有及时清理的文件、照片、视频、APP。

难度系数：一般。

主要难点：

不舍得、舍不得、担心万一能用上。

二、人际信息类减法：

不是非出席不可的各类会议、宴会、聚会、约见；

不是非加不可或添加后不是非留不可的微信好友；

应邀加入但发现无建设性时效性的微信群和QQ群；

临时建群完成使命并非非留不可的微信群和QQ群；

不好意思拒绝的各种低层次或理所当然的求助咨询。
难度系数：较大。

主要难点：

顾忌人际成本代价、

有刷存在感的需求。

三、聚焦重点类减法：

急事扎堆时，不去做重要的事只先做紧急的事；

要事扎堆时，不从中遴选最重要的事专注攻坚。

破解方案：

1、按重要顺序排序，而非按紧急顺序排序；

2、写下25件重要的事，再从中选择5件最重要的事。

3、在完成5件最重要的事之前，不去做另外20件事。
难度系数：很大。

主要难点：

陷入事务主义、忘记重点目标、

主次轻重不分、难抑制控制欲。

我们为什么活得这么累？

Nature论文权威揭秘：

Less is more更难做到！

俗话说：少即是多，大道至简。那人们为什么总是做得太多，让自己疲惫不堪呢？

在工作、学习，生活中，你是不是总想着通过加点什么以期待更好的结果？事实果真如此吗？事与愿违的真正原因又是什么呢？

2021年4月7日，美国弗吉尼亚大学 Gabrielle Adams、Benjamin Converse 等人在顶尖期刊Nature上发表了题为People systematically overlook subtractive changes的论文并被选为当期封面论文。

研究团队设计了一系列问题解决实验，观察人们对不同问题的处理方式，发现人们在解决问题时更喜欢做加法（通过增加元素来解决问题），即使做减法（通过删除一些元素来解决问题）的效率更高。

人们更喜欢做加法，不是因为没有认识到做减法的效率更高，而是压根就没有想到还可以通过做减法来解决这些问题。

这项研究也解释了为什么人们总是疲于应付处理不完的工作安排，机构总是陷入各种繁文缛节。此外，也解释了为什么人类总是如此滥用地球资源。

研究团队设计了一个搭乐高积木实验，一个塑料小人站在仅一个角落被一根柱子支撑的屋顶下，你会如何改变这个结构，在屋顶放置一块砖块，而又不会导致屋顶塌下压到塑料小人？同时，每增加一块乐高积木就要花费10美分。

研究团队发现，绝大多数参与者都会选择通过增加支柱来稳定屋顶，从而防止放上砖块后屋顶坍塌。但实际上，还有一个更简单也更省钱的方法，那就是去掉原本存在的那个支柱，让屋顶直接固定在底座上。

对于这些实验结果，论文作者 Leidy Klotz 副教授表示，人们总是考虑通过做加法而不是做减法来解决问题，例如，写作、烹饪、工作安排等等，人们总是首先想要不要加点什么来做得更好。即使做减法的效率更高、更经济，人们仍然倾向于去做加法，这种现象在生活和工作中非常普遍。

那么，人们为什么总是倾向于选择这种吃力不讨好的加法策略，而不是选择更简单高效的减法策略呢？

两种可能性：要么是想到了做加法和做减法这两种策略，但是不成比例地放弃了做减法，要么是压根就没想到做减法的策略。

研究团队更认可后一种可能性，论文作者 Benjamin Converse 表示，做加法的策略可以快速轻松地想到，而做减法的策略往往需要更多的认知能力。由于人们经常快速做决定，因此他们往往选择了第一时间的想法，从而使用做加法的策略解决问题，根本就没有考虑做减法。

研究团队设计了一个格子实验来验证他们的上述想法，参与者被要求移动尽量少绿色格子，让图案变成对称状。参与者更多的选择增加绿色格子来凑成堆成方案，当提示他们可以做减法时，减少绿色格子的比例明显提升。

作者 Gabrielle Adams 表示，人们越依赖做加法的策略，就越容易获得认知上的便利，长此以往，通过做加法来解决问题的习惯可能会越来越强，长远来看，这将使最错过许多通过做减法改善自己，甚至改善世界的机会。

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