现在教你看娃是否有脊柱侧弯！3个简单矫正方法，在家就能练！
今天在办公室听同事们闲聊，说亲戚家的小孩看着总感觉肩膀一高一低，结果去医院一查，是脊柱侧弯，而且居然已经弯到快40度了！医生连说家长实在太大意了！
这个案例值得预警！今天嘟妈就给家长朋友们讲脊柱侧弯。
怎么判断出现脊柱侧弯？
脊柱侧弯早期没有明显症状，不痛不痒，也看不出明显的躯体畸形，因此常常被忽略。很多时候是孩子在洗澡时或者穿衣服较少时才被父母发现。
四个动作教你自测脊柱侧弯
1、放松站立，观察双眼是否在同一水平线上，如果眼睛在同一水平线上，说明颈椎没有出现斜颈的情况。
2、背对站立，观察两侧肩线是否对称
人的肩形不一样，有的人肩比较方，有的人肩比较溜，但两侧肩线应该是对称的。如果肩线对称，说明胸段脊柱没有问题。若是出现了明显的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱侧弯的表现。
3、观察腰际线是否对称，如果腰段脊柱出现侧弯，一端的腰际线会加大、一端会消失。
4、臀部和大腿链接的臀线是否水平，如果人体肢体长短出现问题，或是脊柱侧弯，臀中肌会出现不对称。
5、身体轻轻前倾，双手自然下垂，低头、弯背，用手沿着脊柱摸下来……
背部出现的红色印记若是居中，则是正常，如果出现了侧弯，那么背部一侧就会明显鼓起来……
现在赶紧给自己孩子检查检查。
孩子脊柱侧弯
是坐姿不正、书包过重等原因造成的吗？
坐姿不正会产生腰背肌疲劳，出现腰背部疼痛，长时间后脊柱形态出现一些改变，但这种异常是功能性的，在注意坐姿和休息后可以恢复正常的脊柱形态，不是真正的结构性脊柱侧弯。
至于书包过重，的确影响了儿童青少年的生长发育，但如果只是短时间背书包或者双肩背书包，一般不会造成脊柱侧弯。
另外，需要指出的是，如果长时间单肩背书包，并且总是用一侧的肩部背过重的书包，可能因为一侧肩部受力过大，造成继发性的脊柱偏斜，出现脊柱侧弯。
脊柱侧弯能不管它吗？
有相当一部分儿童青少年脊柱侧弯不是真正的结构性侧弯。结构性脊柱侧弯又称为真性脊柱侧弯，是原发于脊柱本身的形态异常，是不能自行恢复的。
而一部分继发于其它原因（如姿势不良、疼痛、肌肉劳损、腰椎间盘突出等）的侧弯称为假性脊柱侧弯，是功能性侧弯，在改善姿势和疼痛减轻等情况下可以自行恢复。
脊柱侧弯的健康危害
脊柱侧弯最常见影响是影响体形外观，如双肩不等高、背部不平、腰线不对称和骨盆倾斜等，孩子会因此而影响心理健康和人际交往，造成自卑。
如果侧弯进一步发展，会引起脊柱生物力学结构改变，支撑功能下降，导致双侧椎旁肌肉力量不对称，肌肉出现无力、痉挛和炎性反应，产生腰背部疼痛。严重的脊柱侧弯则会压迫椎管内的脊髓神经，造成下肢麻木无力和行走困难。此外，严重的脊柱侧弯还可能引起胸廓变形，胸腔容积减小，影响心肺功能，活动耐量下降。
简单矫正轻度脊柱侧弯的方法有哪些？
1、单杠悬吊
双手上举紧握单杠，双足离地，全身放松，使身体重力作用于躯干，脊柱在被动牵拉下侧弯减轻。
2、体侧屈运动
确认脊柱侧弯的方向后，侧弯一侧（侧弯顶椎凸起的一侧）手叉腰，尽力将躯干向该侧侧屈，在侧屈的过程中侧弯可以获得部分矫正。
3、小燕飞
俯卧位，双上肢放置于身体两侧，躯干和下肢尽力向上伸展而抬起，仅留下腹部着地，该动作使腰背肌紧张，将脊柱向中线挤压，减轻侧弯。
日常生活中应该注意哪些方面？
1、家长要督促孩子注意正确的站姿和坐姿。站和坐的时候要将躯干摆正挺直，不要偏斜和扭曲，不要“一站三道弯”，不要含胸驼背。
2、由于长时间过度低头学习会加大脊柱负担，造成脊柱变形。因此，孩子学习时，要注意保持桌椅合适的高度。
3、孩子的书包尽量选择双肩背包，这样双肩受力均匀，脊柱椎旁肌处于平衡状态，有利于保持正常形态。
4、要注意儿童斜视可能造成的面部和颈部偏斜，也容易导致躯干姿态异常。
如果自觉孩子有脊柱侧弯，一定要到专业的骨科或脊柱外科就诊，进行科学的评估和治疗。这不仅关系孩子的身体健康，更是一辈子的形象大事！切切要重视！重视！